とんぼ道（みち）

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遅くなりました

投稿者：とんぼ投稿日：2009年11月24日(火)23時17分2秒

tamaoが5000はせずに1500まででとか言ってるからそれにしては踏みすぎかなっていうことね。＞長い距離向いてる気がします最近。ていうのは当たってるんでない? 3000も8分台だし、今距離も踏めて来ているし 5000走ったらなかなかいい記録が出るのでは? 僕はスピード練がもっと必要でとくに1000の絶対値をあげたい。ショートインターバルの効果か今日の15Kmペース走楽なフォームで走ることができた。もしかしたら2週間前の30Km走2回とハーフマラソンも効いているのかも。とにもかくにも今のレベルならその両方を向上させていくことに異論はありません。

そうすか？

投稿者：tamao 投稿日：2009年11月21日(土)14時03分42秒

あの程度じゃ踏みすぎとは言えないでしょう。もともとスピードはある程度ある分速いペースで8000とかやって身体追い込んでも進歩ないんですよね僕の場合。長い距離走ると、今までやってない分どんどん楽になるんですよ。自分の伸びしろです。てか長い距離向いてる気がします最近。あと、スタミナあると練習の幅が広がるんです。もともと筋肉が柔らかい分1日15kmくらいだと疲労溜まらないし。ペース上げて練習する前に、長い距離走って粘り強い足を造りたくて今やってます。動き造りと流しはしっかりやってるんでスピードはある程度保ってるし、どんどん楽に速いスピードで走れるようになるんで面白いですよ。身体の変化がみられるようになったら面白い。やってないことをやった方がいいです。

たしかにスピードは!

投稿者：とんぼ投稿日：2009年11月19日(木)23時05分0秒

8/17や8/21の日記にあるようにフォームを一気に変えたのはこのとき。苦しい練習で追い込んでフォームが自然に固まりますよというアドバイスを別の人物からもらってはいたけどまず基本に立ち返り、腕ふりとは何ぞや!?というところから変えた。ここ最近の走りはその結果といってまず間違いない。プラス足の送り方をマイナーチェンジしてます。フォームチェックは以前の大学で撮ったビデオとか使っていたけどフォーム変えてからは見てない。だからtamaoの意見はありがたい。しかし駅伝のときならその時いってもらえれば… 個人選、インカレの映像を後輩に頼んではいるものの早く見たいものです…。関節について。これはものすごーい昔から言われていること。でも手をつけていない。最近少しはドリルするようになったけど渡部さんに教えてもらった体操とかしてない。体が硬いのでまだ無駄な力を使って走っているようだ…。メニュー、そんなに似ているか? tamao距離踏みすぎだよ。ペース走も長いし。

こんばんは

投稿者：tamao 投稿日：2009年11月18日(水)23時30分36秒

menu僕と似てますね。　笑とんぼさんスピードついてると思います。昔と違う動きをこの前の駅伝でしていました。股関節を柔らかくするとさらに楽になると思いますよ。（＾＾）がんばってください！

マツダ感想の感想

投稿者：とんぼ投稿日：2009年10月 5日(月)22時15分29秒

まさにtakemonのいうとおり。上限はあまりあがっていないが、下限は上がっていると自分自身もそう思っているし、まずはそうできるようにやってきた。それは日誌にも書いてきたことだけど、「プラスを増やそうとせず、マイナスを減らすこと」を考えてきた。つきつめていけば不要な練習や摂生があるわけで練習内容の向上だけではない考え方でやってきたわけです。もうひとつ。今の環境について。たしかにひとりで練習することが多いためまた自分よりレベルの高い人との練習はほぼない今の状況で毎週試合に出る、ということが自分への追い込み練となっていた。試合とはいうものの、この試合は記録、この試合はポイント練習という意識で。また、練習会への参加で、前日にあえて追い込んでおくことで自分よりたとえ走力が低くても、練習会当日は同じ設定タイムにできたりする。そういう工夫はしている。こういう練習は学生には必要ないと思う。あまりおすすめでもない。でも一人でのジョグは、いろいろ考えられるし走る座禅でもあるんじゃないかな。たまにはしてほしいかな。自分の考えはほとんどジョグ中での思いつき。陸上も仕事もそのほかも。自己ベストを出すためには・・・15分半を出すためにはそんなに簡単ではないと思う。でも今、自分なりに糸口をつかんでいる。先日のマツダ記録会を見た感想では、「出そうにない」なのかもしれない。自分自身そんなにいい走りではなかったのでいい走りの時も見てほしい。そんな風に考えると、自分のことを一番知っているのってやっぱり自分なんだな。

マツダ記録会感想

投稿者：takemon 投稿日：2009年10月 4日(日)23時59分58秒

マツダ記録会お疲れです。とてもヒマなので感想でも書きます。車内での話とほぼ被ると思いますが。まずとんぼさん直前の走りこみ等にて調子が良くないなりに15分台でまとめるのはさすが。レースは自分の目標に応じたペースを設定し、実行しているのもすごいと思う。レース中、出るべきところ、自重すべきところの判断もよかった。ただ今回調子が悪い中で15分58秒でまとめたものの、調子がよければ15分30秒台が出そうかと聞かれたら、YESとは言えない・・・気がする。基本的に一人での練習で、土台は格段にレベルアップしている。それは今回の結果からみてもそう示している。うん、土台はしっかりしてるんだけど、ここ一番での爆発力を感じない。爆発力ってのは力が自分と同じか少し上の人とインターバル等の練習をすれば身につくんじゃないかと、個人的には感じていて、いまそういう練習ができない環境のＴｏｎｂｏ氏はどうすればよいのかは、わからない。どうしたら一人で練習して爆発力つけれますかね？いい方法知ってる人いたら、ここで紹介してくれませんか？とんぼ氏の練習を見てるわけではないから正確なことは言えないけど、以上。つぎ、イサオイサオの最大の弱点は、疲れてきて、集団から離れかけた時に力みまくって、上体がガチガチになること。数十メートルは粘れるんだけど、それを超えると尋常じゃないペースの落ち方をする。本人もリラックスを意識してることはこっちにも伝わって来るんだが、意識すればするほどより硬くなってる。体がリラックスの仕方を知らないんだろうなと感じる。これも、イサオの練習を見てるわけではないから、正確にはわからないけど、練習の時から常に全力で追い込んではガチガチになり・・・また全力で追い込んで・・・の繰り返しになってるんじゃないかな。ポイント練習とかで、ちょっと余裕を持った設定でやってみたらどうだろうか・・・今のイサオの実力から言って、1000ｍなら３分10～15秒で５～７本。 400ｍなら74秒～76秒で15本。ペーランも３分50秒。ぐらいかな。今の状態のまま自己ベスト更新を目指して、レースペースの練習をしてたら、体はよりガチガチになって、走りが悪化するだけじゃないかと思う。遠回りに思えるかもしれないけど、まずは終始リラックスした状態で走るクセを体に染み込ませてやることが先決かなと。最後に衣笠１年らしい積極的な走りで1000～2000までのペースアップに喰らい付き、15分台を期待させる走りをしていた。その結果自己ベスト。おめでとう！！途中までは15分台のペースだったけど、結果的に1000～2000のペースアップで体力を消耗してしまい3000以降のペースの落ち込みに繋がったきがする。でも、なんにせよ、衣笠にとっては９分30秒切りで3000通過したことはほとんど経験ないわけで、それが経験できたのは今回おおきな収穫だと思う。試合での3000～4000っていうのはどうしても練習では体験できない部分だと思う。今回、試合を通じてソレを体験したわけだから、もう一度レース中のことを思い出して、3000以降どうだったか、これからどういう練習をすれば、この部分でのペースの落ち込みを抑えることができるだろうかっていうのを考えながら練習して、衣笠なりの回答を見つければ良いかなと思います。試合の状況をうまく練習に落とし込んで、その部分を意識した練習してみてください。そして、部員とは陸上について熱く熱く語れる仲になってくれ。以上、一般人がだらだらと書いてみました。ところで、トップページの写真、いつまで７月なんすか！？

しそペプシ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年10月 1日(木)21時45分36秒

＞takemon、「このペプしそ、おいシソ～」とか言ってたくせに。今度はjog前に飲んでくれ。ペプシあずきも試してください。

うげげ

投稿者：takemon 投稿日：2009年 9月28日(月)11時18分55秒

T氏・・・残念ながらシソペプシは、不味いです。今、JOGの後に飲んだら、吐きそうになりました・・・

次のステップ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 9月22日(火)14時48分13秒

＞ごえもんありがとうございます。でもまだ社会人ベスト、まだ前に昔の自分がいる。ごえもんはもう次の大会、全日本まで1週間をきったな。明日は学生長距離はクロカンに、女子駅伝にと応援にせいを出します。＞梶山久しぶり。そしてありがとう。梶山も走っているのを風の噂できいていました。卒業のとき院生で言った「15分台をもういちど」。松尾もがんばるって言ってた。今回のレース前さすがに追い込んだからかだいぶ各所に痛みがきていた。レース後2日間休めたのでまたぼちぼちいきます。今年は、バリバリ練習～というよりは机上で考えたものを実践する無理のない少ない労力でする練習。体力的にはまだまだ若い27歳なのであとは他との兼ね合いが問題。チャンスは少ないので、出せるときに出したいな自己ベスト。

おめでとうございます。

投稿者：梶山投稿日：2009年 9月21日(月)08時41分29秒

今日は『敬老の日』。朝から高齢のおばあちゃんが200m走ってて感動した。なんだかとんぼさんにそのおばあちゃんと同じものを感じました（笑） 15分56秒ってすげぇ～な。絶好調のときに限って人は故障するから、気をつけてくださいな。このまま秋を迎えれば、自己ベスト更新もいけるはずですよ。がんばってください！！！

おめでとうございます

投稿者：ごえもん投稿日：2009年 9月20日(日)21時30分31秒

社会人ベストおめでとうございます！負けないように頑張ります。気合だけは十分です。あとは集中力とひらめき・・・

かんまんよ（徳島弁）

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 9月19日(土)23時03分22秒

＞sueyoshi 15分56。たしかにそうだ。学生のときと比べるとな。今日岩知道と武本も電話で話したけど反応が違ってたな。ふたりとももう少しいけたのでは、という反応。 sueyoshiは僕の大学院時代全盛期をみたことが無いからかもしれん。実業団での経験で「今なら絶対ベスト出るって時に限ってスローペースってのはよくあることだから。」というsueyoshiの話はよく聞いたしな。今日のはこれはこれでよかったのかもしれない。ところで、よく飲むようになったよな・・・。

(無題)

投稿者：sueyoshi 投稿日：2009年 9月19日(土)22時41分20秒

電話の途中にすまんな。今帰ってきた。 15分56．いやトンボは不満かもしれんが、組2着というのは評価できると思うよ。 1着は最初から実力が違ったわけだし。タイム関係なしに勝負に勝ったってのは大きい。なかなか、自分のピークにいい展開の試合がくるって難しいこと。今なら絶対ベスト出るって時に限ってスローペースってのはよくあることだから。スローな展開に我慢して、2着をとったのは成長だと思うけどなあ。その体調をこれからも維持すればいいじゃん。次の試合に向けて。まだまだベスト狙えるよ。そのことを証明しただけで今回は良し。ってことで次の大会期待しとくよあ～～～今日も飲みすぎた。

試合出発前

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 9月19日(土)11時22分24秒

レースを控え少し緊張してきました。スタートは夕方です。＞中年らンナーさんはじめての書き込みありがとうございます。いわちドウから話はきいております。「とんぼ道」で「とんぼドウ」突き進みます。最近は本当に、ただ走る、ではなく追及・探究になってきていますね。中年らンナーさんもがんばってください。レース等でまた会うこともあると思います。今後もよろしくお願いします。＞GOEMON 僕は今年目標だった全日本実業団に出ることがかなわず GOEMONをうらやましく思うよ。目標が達成できなくなった時、やる気も落ちると思うが目標の前にあるその人の理念とか陸上哲学が支えて新しい目標が生まれるんだよね。 GOEMONは全日本実業団に向けて調整していってください。＞１３０大学での練習にいくときに本当はもっと後輩にいろいろ教えてあげればいいんだろうけどその人が聞き入れる耳と脳を持っていないと意味がないと思う。あとは僕自身の問題もあるだろうけど。毎週のようにレースに出るので現役陸上競技者の中では相当な数のレースに出ている方だと思う。そういう経験やそこで得たものを本当はもっと外へ出すべきとは思っている。でもせめて、後輩に刺激を与えられたら、それだけでも本望。 23日は、「チーム岡大」が現時点最高のレースをできるように１３０はその支えになって、そして一人の選手としても走ってほしい。＞sueyoshi その３Kmは、いつものjog2週間分くらいの濃さがあったよ。渋滞ね、忘れてた。シルバーウィークだったな。練習状況からいって15分台は出ておかしくないし精神状態も出ると思えている。集中しすぎず、冷静に走りだし、いまの力を出し切ろうと思う。 O塚の女子軍団とも対決なのでがんばります。

(無題)

投稿者：sueyoshi 投稿日：2009年 9月19日(土)10時20分42秒

さてさて、今日は15分台期待しとるからな。一緒に佐那河内で３ｋｍほど走った練習の成果をみせてやれ。渋滞してるかもしれんから早めに出発しろよ。

(無題)

投稿者：１３０投稿日：2009年 9月18日(金)23時08分45秒

『ほんとうに、やっとここまできた・・・という気持ちです。がんばりまーす!! わくわくしています。』練習日誌の↑の部分ですが、僕も大学3回生の中四国インカレ前は早くレースを走りたくて当日がすごい楽しみでした。そういった精神状態で走れることは強い武器になると思います。明日はレースを頑張るのと同時に、楽しんでください。僕も23日頑張ります。

調子よさそうですねー

投稿者：GOEMON 投稿日：2009年 9月18日(金)21時15分29秒

ちょっとわけてほしいです。。調子いいときこそ、冷静になるよう努めて、静かに燃えてください・・・ベスト期待してます！

見てますよ

投稿者：中年らンナー投稿日：2009年 9月18日(金)11時38分24秒

はじめまして、ひょんな巡りあわせで「とんぼ道」のホームページを見ています。直向きに走りを追及している姿に、感動しています。是非このまま「とんぼドウ」を貫いて下さい。何時か、どこかでお目にかかることもあろうかと思います、その時はよろしく。小生40過ぎの中年らンナーもとんぼ道を励みに走っています。

式典

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 9月10日(木)23時48分20秒

ごえもんこそお疲れ様です。マイクもって動いてくれてありがとう。当初の予定にはなかったのに。会場はごえもんの力添えがあってのことだし。僕は当日にPCの調子がどうなるか心配であとのことはあんまり覚えてません。あいさつで何をしゃべったのかすら覚えてません。途中でトンボコールがかかったのだけ覚えてます。夢のようでした。で、競技でも夢の舞台に立ちたいですね。全日本実業団がんばって!!

遅くなりましたが

投稿者：ごえもん投稿日：2009年 9月 9日(水)12時10分24秒

式典お疲れさまでした。プロジェクターとＰＣの接続がうまく動かずご迷惑お掛けしましたｍｍでも何とか無事に(?)終わりまして、良い思い出ができたと思います。社会人、競技頑張っていきましょう！

合宿

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 8月23日(日)21時50分45秒

編集済

お疲れ様です。自分も一日走らせてもらっていい刺激を受けました。午後のTTが自分は納得の走りができなかったのが残念だけども同じ場所で昨日クロカンに出て、悪いイメージは払拭できたかな。

道後山

投稿者：１３０投稿日：2009年 8月21日(金)20時55分47秒

先日は合宿での差し入れありがとうございました。お陰様で最後まで怪我や故障をすることなく走り切ることができました。また、とんぼ先輩と久しぶりに走ることができ良い刺激を受けました。ありがとうございました。

登山駅伝

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 8月 8日(土)22時37分11秒

＞１３０返信遅くなってすいません。富士登山駅伝お疲れ様。今年はなかなか疲労がとれないよ。結果がわかって、自分の下りが自衛隊を含めて30位台だったのでなかなか頑張れていたと思う。インカレTありがとう。明日は写真もお願いします。完成度の高い原稿に仕上げますので。

富士山

投稿者：１３０投稿日：2009年 8月 3日(月)11時05分34秒

お疲れ様でした。悪天候で大変でしたが、個人的には4年前の雪辱をはらせたのでよかったです。来年はいよいよ『チームとんぼ』で出場ですか？またお時間のある時にでもグラウンドの方にお越しください。ちなみに、インカレTですが、サイズMで①枚注文しました。

大山クロカン

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 7月28日(火)00時55分27秒

＞１３０お疲れ様。申し込みやメンバー選びに迷惑をかけましたがなにより優勝、そして連覇できてよかったよかった。参加しないことには何も始まらないわけで。ところでトラックレース、今年も気を抜いたらラストこっちから抜き去りますので。＞キヌお疲れ様です。はやく歯を治してください。長距離ランナーは歯が命。痛みに耐えてがんばっておんぶにだっこに肩車連覇できました。ありがとう! …もっとレギュラーメンバーががんばらないといけないな。

クロカン

投稿者：ｷﾇ投稿日：2009年 7月26日(日)20時15分29秒

初カキコです今日はお疲れ様でした急遽参加的な形になりましたが、連覇に貢献できホッとしておりますたまにはこーいう大会にも出てみていいなと思いました今後もお世話になることになると思いますので、よろしくお願いしますありがとうございましたm(_ _)m

大山

投稿者：１３０投稿日：2009年 7月26日(日)19時43分27秒

今日はお疲れ様でした。チームの2連覇に貢献でき良かったです。また何かの大会に出場されるようでしたら、ぜひ声をかけてください。今日はありがとうございました！

実学

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 7月20日(月)22時54分21秒

＞おがっちおがっちもお疲れさま。女子駅伝に向けてがんばってな!! まずは倉敷ナイター目標をもって挑んで。みんなにもよろしく。＞１３０昨日はお疲れさま。ナイターと大山。特に大山クロカンは連覇かかっているのでよろしく。 ****** 次は25日、福山でナイター5000。 26日は大山クロカン走ります。その次の週富士登山駅伝。まだまだ試合は続きます・・・

実学

投稿者：おがっち投稿日：2009年 7月20日(月)00時59分15秒

実学対抗、お疲れ様でした。暑さと風が酷い中でのレースでしたね;; 久々にとんぼさんの試合が見られて良かったです。次は25日のナイターでしたよね？私たちも倉敷ナイター頑張ります。とんぼさんも場所は違えど頑張って下さい。 19日は本当にありがとうございました。ご馳走様でした^^

実学対抗

投稿者：１３０投稿日：2009年 7月19日(日)21時57分25秒

お疲れさまでした。そして、食事の方もありがとうございました。次はナイターと大山クロカンですね。お互い頑張りましょう。

takemon　ありがとう!!

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 7月 9日(木)00時59分15秒

takemon　ありがとう!! ＞あの練習を整理してみた、僕なりの回答なので、まぁ、参考まで。練習内容　+　それを体験した本人の感想　+　練習の結果成果これがわかり、つながることでいい今後へのよい材料となります。（誰にとっても）それにしても毎日50Km、ペース4分・・・考えるとぞっとする。よくやったね。社会人になると7日間のそんな練習はまず不可能だけどもそのtakemonのいう、効果効能が内容と直結するなら同じようなことを起こせば、体に効果が期待できるのかもね。でも、それが、たとえば僕にも同じように起きるかどうか・・・というのも今週火曜日の練習の際チームの次期監督にいわれたこと、「jogの延長上にあるフォームだから、スピード練習入れていけばかわるかも」といわれた。これでも今年はスピード練多めだったけど。 takemonのいうようにゆっくりペースで追い込むことで効率よいフォームが強制的に得られるかそれとも amateのいうように、はやいペースで追い込むことで強制的に効率よいフォームにならざるをえないのか（+スピードに対する意識の向上というメリットもこちらにはある）社会人として時間がないなら後者を選ばざるをえないのか。そもそも運動神経が人によってある程度遺伝的に決まっていることが分かってきている今日でフォームについてそこを無視して、効果を考えてよいかという心配もある。極端にいえば、5千を初めて走って15分という選手と何年もかかってやっと16分台の選手と。この辺の話は、研究結果が発表されてて、その内容が愕然とするからあまり触れたくはないけど。＞普段のポイント練習って、なんだかんだで皆前日なんかは軽めの練習に落として挑むから、たいてい、体力が満タンの状態で走るんですよね。ここの部分、仕事おわりでかなり体も脳も疲れている状況で練習をすることは万全状態ではないわけで。万全でポイント練に臨むことは希になった。僕は、あえて低血糖状態練習をすることもある。これも疲労状態での練習かな。さらに、2日連続ポイント練、3日連続ポイント練も社会人になって取り入れた。このあたりが、通じる部分があるのかもしれない。でもこの練習ってある程度基礎ができてから、しかも故障のリスクをかなり背負うことになる。 takemonがここに書き込んでくれた内容無駄にしないように、いろいろ考えてみます。結果的に同じことはできないにしても、学べる部分がいくつもあるしほかにも隠れていそうだな。

強制的良いフォーム身に付け合宿

投稿者：takemon 投稿日：2009年 7月 6日(月)23時24分22秒

あの夏経験した走り込み合宿は、やばかった。でもなんであの無茶練で強くなれたかは一応僕の中では整理がついてるんで、またまた参考までに。とりあえず、合宿の練習概要 ↓↓↓ １日目　夕・・・28km走２日目　朝・・・ペース走20000m　in関学トラック　　　　夕・・・ペース走24000m+1000×２本３日目　朝・・・ペース走20000m　in関学トラック　　　　夕・・・30kmアップダウンコース４日目　朝・・・ペース走10000m　in関学トラック　　　　夕・・・フリー５日目　朝・・・ペース走20000m　in関学トラック　　　　夕・・・2000m×10本（R=200m　3'30"/km）６日目　朝・・・ペース走20000m　in関学トラック　　　　夕・・・28km走７日目　朝・・・ペース走20000m　in関学トラック　　　　夕・・・ペース走30000m　in関学トラックだいたい１日50kmぐらいの走行距離でした。で、ここからは僕の感覚及び所感ですが・・・大体どのメニューもキロ４分程度のペースの練習だったんですね。合宿１～２日目はまぁ、何も考えずに、適当に走ってもこなせる練習なんです。少々効率の悪いフォームで走っても４分ペースですからね。体力が満タンならこなせます。でも、４日目以降になると、体力回復なんてしないから、４分ペースでもキツイんですよね。普段は100ある体力が10しかないとすると、もう100％ぐらいの効率で走らないとこなせないんです。この合宿は、それを７日目まで続けたことによって、強制的に効率の良いフォームを体得できた感じですね。で、今回の合宿、MAXでも４分ペースなのが絶妙なところで、これ以上速いペースだと故障したり、こなせなかったりして、意味の無いものになってたと思うんですけど、４分ペースならなんとか行けるんですよね。（もちろん、自分の実力に応じてタイム設定が必要だと思うけど）普段のポイント練習って、なんだかんだで皆前日なんかは軽めの練習に落として挑むから、たいてい、体力が満タンの状態で走るんですよね。そうすると、多少フォームがバラバラになろうが勢いなり根性なりで走れてしまう・・・更にポイント練習ってペースが速いから、なかなかフォームに意識が行かないし。そういう面からも、じっくり速くないペースなのに極限まで追い込め、フォームを意識せざるを得ないという状況になるんですよね。で、僕はこれで、効率の良いフォームがなんとなくわかってきて、合宿後に数回スピード練習したら、だんだんそのフォームがスピード上げても維持できるようになって、好調に繋がりました。これが、あの練習を整理してみた、僕なりの回答なので、まぁ、参考まで。

TO TAKEMON

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 6月18日(木)23時52分12秒

＞takemon アドバイスをありがとう!! 自分のなかだけの感覚をひとに伝えることってかなり難しいと思う。今はA津に教えられたドリルから、そのような感覚に近くなっていった。でも、今年初めてやってみた練習の一連の流れ＝スピード強化があってこそ。今までは、本当に長距離練、距離をのばして強化するスタイル。でも今年は、スピード練により、強制的（自然に、そうせざるをえないために）にフォームが「自分の重心の真下に接地」になっていった。 takemonの言葉はA津のそれそのものです…。実はこのことは、学生時代に富士登山駅伝に連れて行ってもらった時 K山さんから、takemonの調子いい時のフォーム、そうでないときのフォームを参考にアドバイスをもらっていた。ちなみにこのときはtakemonの調子は悪かった。こののち、接地をできるだけ自分の真下（よりやや後ろぎみ）を意識しながら走り少なくともブレーキがかからないので故障だけは減った。そして、15分42へとつながっていった。でもそれでも今ほどは考えてなかった。今でもたまに takemonの、合宿で毎日走りこんだ後急速に強くなった、あれはなぜかって話が出ることがある。今年、全日本行けずに散った後、ここらで一度自信をつけるためにやったら？ということでおこなったのが、この間の練習会＝20000ペース走だった。（当時のtakemonと比べると断然劣るけど）その合宿で学んだことを 2006年、自己ベストが出る4か月前、アドバイスとしてもらったこともあった。例えば7月8日の練習もtakemonのアドバイスからの練習だった。最近は、記録、記録・・・と記録を突き詰めていくと限界をたしかに感じるけどプロセスを突き詰めていくことで今は、限界という言葉が頭から消えていると感じている。プロセスは際限なく存在するから… その上で目指す、記録が今ある。まぁもう少し、がんばらせてほしいです。またアドバイスもお願いします。

(無題)

投稿者：takemon 投稿日：2009年 6月17日(水)21時55分25秒

＞ニュートラル状態でスピードモードの状態にいられるようにしたい僕も学生時代はそれ目指してました。調子のいい時はそんな感じでしたね。自分の重心より前で、踵から接地すると、普通に考えるとブレーキになるから、そういうときは調子悪かったですね。自分の重心の真下に、足裏全体（もしくはつま先のみ）で接地してる時は、ニュートラルな感じで走れて調子も良かった・・・だから、調子悪い時は、動きに刺激入れるのももちろんかもしれないけど、なるべくストライドを縮めて走るように意識してましたね。全員当てはまるかはわからないけど、参考までに。

合宿受付

投稿者：児玉っち(岡山ＡＣ) 投稿日：2009年 5月20日(水)12時10分9秒

合宿について受付いたしました。詳細については別途メールを送付させていただきます。

児玉っち（おかやまＡＣ）さんへ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 5月12日(火)20時42分16秒

わざわざ書き込みありがとうございます。 2009年度岡山ＡＣ長距離夏合宿については考えてみます。今週末は、これまでの陸上人生最高のレースにしようとここまで頑張ってきたレースです。まずはそこでサンショーがんばります。ステップアップして県選での勝負に臨みたいですね。僕は県記録会で負けたのが悔しいので勝ちに行きますよ。

情報

投稿者：児玉っち（おかやまＡＣ）投稿日：2009年 5月 9日(土)12時45分24秒

ちなみに県選エントリーは・・・サンショーと10000ｍにしたので，今年は9分50秒切りをマジで狙います！（県実のリベンジです！） ※5000ｍは仕事の都合で参加できるかどうかわからなかったのでエントリーを止めました。

岡山ＡＣ長距離合宿の案内について

投稿者：児玉っち（おかやまＡＣ）投稿日：2009年 5月 9日(土)12時37分4秒

2009年度岡山ＡＣ長距離夏合宿について，下記のとおり実施したいと思います。参加を希望される場合は，岡山ＡＣＨＰのＢＢＳへ書き込んでいただければと思います。なお締め切りですが，5/16（土）までとしますのでよろしくお願いします。 ※人数確定後確定情報をお知らせさせていただきます【詳細】開催日：2009.7.11～7.12 場所：蒜山高原宿泊先：現在調整中参加費：13千円程度（過去実施歴で）

和田さんへ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月26日(日)20時46分17秒

今日はお疲れ様でした。僕は逆に、三次に向けては記録が少し物足りないです。順位は運もありますが、ここで記録という成果が納得できるものなら次につながりますね！あと少しです・・・がんばっていきましょう。

今日は

投稿者：和田投稿日：2009年 4月26日(日)20時11分12秒

高木さん（一万）もとんぼ君（サンショー）も優勝おめでとうございました。僕は割と動けて記録も納得いくものでしたが順位が4番（オープン除く）で残念でした。また三次に向けてがんばります

高木さんへ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月26日(日)18時43分50秒

今日はお疲れ様でした。レースのアップのため10000しか見えなかったですけど優勝おめでとうございます!! 種目がかぶらなかったから直接対決はなかったですけどまたよろしくお願いします。

間違い

投稿者：高木（ＡＣ）投稿日：2009年 4月24日(金)22時14分57秒

確認を間違えて投稿押してしまった… 引越してやっとネットがつながったよ。俺のコメントの返事読んだけど、色々考えてるじゃない！２００バルの事もそれなら納得かな？確かに社会人になるとスピード練もなかなかメインで出来ないし、いきなりは動かないよね！俺も今はさっぱりスピードがないわ。夏・秋に向けて徐々にスピードが戻ってきたらいいかな？と思ってるし。明後日はお互い頑張ろう！俺は死んでるかもしれんけど…

http://gi-running.bbs.coocan.jp/

さすが

投稿者：井端投稿日：2009年 4月23日(木)00時31分50秒

神様、仏様、とんぼ様まさにフレームの事です。頼りになりますな。

続いばたへ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月22日(水)23時09分3秒

ここに書くだけではさすがに無責任だと思うので直接HP委員に伝えました。 Hotmailは使っているそうです。トップページのことはよくわからないそうなので前委員に聞いてみるそうです。ちなみにいばたが何のことを言っているのか実はよくわかっていないが・・・たぶんフレームのことだよな。

いばたへ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月21日(火)06時51分58秒

だーかーらー今、広島県におるから岡大には直接行けないって。繋がってるって、首の皮一枚ね。 S山かI岡か、ちゃんとHP委員の引き継ぎできたかどうか知りませんがもしここを見たら井端元HP委員の書いていることを実践してください。それにしても唐突すぎる・・・

とんぼよ

投稿者：井端投稿日：2009年 4月21日(火)00時31分45秒

もう君しか、現役世代と繋がっていないので、教えてやってくれ・・・岡大陸上部ＨＰ、リニューアルはすばらしいが、「index」ページの指定が間違っている（はず）と。現在の「/toppage.html/」⇒「/index.html/」へ変更、上書きで十分なはずなのだが・・・どうかね？あと、Hotmail機能しているのか確認も頼む。パスワードも全然覚えてないのだが・・・たのんだ！

お疲れ様です。

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月19日(日)16時54分59秒

和田さんへ新しい環境には慣れたでしょうか。来週は2種目なんですが、それぞれ目標をもって挑みます。来週楽しみにしています。表紙の写真はナンバーが11だったので指を11にしてゴール。あとで考えれば11回目だったなと。偶然に偶然が重なった結果でした。

おつかれさまです

投稿者：和田投稿日：2009年 4月18日(土)18時10分25秒

久々です。来週の県実業団の走りを楽しみにしております。僕は例年通り競歩です。 PS　表紙のゴール写真良いですね～

長文ありがとうございます。

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 4月 1日(水)01時39分36秒

＞その５本でだいたいの自分の１５００ｍのタイムが予想できるわぁ。やってみたら？まず、今回は1500の記録を狙っているわけではありません。また、ブログの「思い込み」の話を理解するのであればタイムを予想することはそれを真っ向から否定するという理論なわけですね。この練習できたからこのタイム、ということがいいたいわけではないことをあのブログで話が展開されているように思います。思い込みが先で、それからだと。僕も以前の考えを捨てなければ、以前の思い込みでとらえてしまい構えることになってしまうと思います。現実には体の反応としては、高木さんのおっしゃるとおりかもしれませんがそこを脱しない限り今までの僕に記録向上は望めないかもしれません。 3つ前の書き込み、　　　　自信も根拠もなくたって。　　　　「３分切り普通」はもうすでに前提なの！無根拠で！　　　　さんしょー９分台出すには云々・・・　　　　と考えるんじゃなくて　　　　もうその力があって、あーあとは試合で走るだけなんだけどー　　　　と毎日思って！！です。＞俺から言わしたら、とんぼ君は１００ｍを俺より１秒速く走れて、５０００ｍも少し速いのに１５００ｍで俺より遅いという事はないと思うんだけどね。僕は100、5000、1500のタイムがあって、だれかより100、5000が速いのでとうぜん1500も速いはずだ、とは思いません。その種目への取り組み具合で変わると思いますが所詮個人の記録です、 100が11秒、1500が4分25、5000が16分10がいたら、どう比べますか。他人と比べることは思考停止の材料にしかならないかもわかりません。この部分だけなぜか思い込み理論が展開されています。練習は、しっかり計画します。「単なる思い込み」ではどうしようもありませんし。今回、メニューを組み立てていますが最終的には自分の専門種目のために、スピード強化をしていきます。実際に目で見てもらって、走りを確認してもらってスピードの有無から導いた設定です。彼には学生時代にもメニューを組んでもらったときがあるのである程度の効果は実証済＆僕の特性を知ってもらっている点で期待できます。昨日の200×10は、そんな自分にスピードを入れるよ、という体への予告であり、1500でこのタイムを出すために、という練習ではないと考えています。練習が進むにつれ、スピードが入れば、いずれ速い設定もあるでしょう。僕は思考停止は嫌いです。ですので、とにかくいろいろ材料は集めたいですし、大歓迎です。長文ありがとうございます高木さん。参考にできるところ参考にさせていただきます。

久々に見た…長文になってもうた。

投稿者：高木（ＡＣ）投稿日：2009年 3月31日(火)22時16分56秒

1500mもでたんやね。思い込みというよりは…自分はどういう練習をしたら出せるかが分かっているから出せるんだと思うよ！出せない人は、何かが足りない。出している人のメニューが出来たのに出せない…例えば１０００×５出来たけど、ペーランではその人が出した時ほどペーラン（持久力）は出来ないとか。でも、自分では出せると思っているからその練習ばかりして足りない事に気付いてないみたいな。１度出した場合はまだこのメニューが出来ないって事がはっきり分かるからね。俺から言わしたら、とんぼ君は１００ｍを俺より１秒速く走れて、５０００ｍも少し速いのに１５００ｍで俺より遅いという事はないと思うんだけどね。頑張ろうぜ！その原因はメニューで少し分かった気が… １００ｍ１４秒の俺でも２００ｍのインターバルは３０～３１秒でするよ。社会人になって２００ｍバルはした事ないけど、俺が４分２０秒切るのに社会人になって今までしてたのは最低３００ｍ×５（１００ｍ）を５０秒切りで行けないと切れない。欲を言えば７本。その５本でだいたいの自分の１５００ｍのタイムが予想できるわぁ。やってみたら？

http://gi-running.bbs.coocan.jp/

・・・

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 3月30日(月)00時32分8秒

はいはーい。

思い込み

投稿者：あまて投稿日：2009年 3月30日(月)00時27分0秒

＞思い込みを強めるためにも、練習で自信つけて刷り込むしかないなだ～～～。わかってないな。いいんだって、自信も根拠もなくたって。「３分切り普通」はもうすでに前提なの！無根拠で！さんしょー９分台出すには云々・・・と考えるんじゃなくてもうその力があって、あーあとは試合で走るだけなんだけどーと毎日思って！！

練習

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 3月29日(日)23時15分40秒

次夏キャンプ楽しみにしております。ブログ見て、 15分台を出したときはそうだったな～と思った。それまで3年間16分10どまりで、何度走っても16分10。学部最後の1年は考え方が変わって、これは出る、と自信が「根拠」になって15分台が出た、と思う。練習で「根拠」を作り出さなければ自信→確信にはならないがそれが思い込みでできるなら・・・ただこれ、思い当たるふしがある。 15分台選手はなぜブランクや故障してもすぐ15分台にもどせるか 14分台選手はなぜブランクや故障してもすぐ14分台にもどせるかこれは、一度出しているからイメージがあるということともちろん技術的なこともあるんだろうけど、どこかしら「思い込み」に似た現象が起きているんじゃないかと思う。一度出した記録は僕の中では、だから出せるんだと思っている。昨年の社会人になっての初15分台もそうだった。学生時代に出していなかったら社会人ではそうそう出せなかっただろうし。そういう意味では、今年はそれを超えなければいけないわけで。「思い込み」が大切になってくるんだろう。これからは、例えば1000なら3分切りスピードをいかに普通だと思えるか。思い込みを強めるためにも、練習で自信つけて刷り込むしかないな。というわけでお願いします。あと、坂道ダッシュ等を今年は取り入れてみようと思っていたところがあった。昨日伝えきれていなかったので、あしからず。

さな

投稿者：あまて投稿日：2009年 3月29日(日)22時31分18秒

二日間お世話になりますたｍｍ次は夏にキャンプキャンプ！！これから逐一練習帳みさせてもらいやす。練習を直にみれないので、できるだけ細かくかいてください。ためすえのブログにとても良いことが書いてありました。前半部分を特に読んでください。後半はどっちでもいいです。 ttp://tamesue.cocolog-nifty.com/samurai/2009/03/post-d101.html

香川丸亀国際

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 1月31日(土)20時17分34秒

明日はがんばりましょう。ここを見てくれている明日駆ける全てのランナーに向けて。 YES, WE RUN !!

スパイダーマン！

投稿者：amate 投稿日：2009年 1月 5日(月)11時33分10秒

更新ざーす！いや、ありがたいんだがあらためて見ると、ありがたくないような・・。みんな良い顔で走ってます（笑）

更新したでよ

投稿者：とんぼ投稿日：2009年 1月 5日(月)00時36分8秒

はいよ。みんな、そんなことだったら書き込むんだもんな～ももいくさACのほうにもうちょっと更新しようかな。それは後日ってことで～お願いします。

(無題)

投稿者：takemon 投稿日：2009年 1月 4日(日)23時11分27秒

同じく今日のこと早目の更新よろしくおねがいします！！楽しみにしてます！！

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2009年 1月 4日(日)18時47分2秒

きょうのこといつアップされるのかととんぼ道何度も何度もクリックしまくりんぐ

皆さんお疲れ様です。

投稿者：とんぼ投稿日：2008年12月18日(木)23時07分26秒

＞杉山「こんなところに書き込んでよいのかと思いましたが・・・」 →こんなところにバンバン書き込んでください。ところで駅伝1区おつかれさまです。思うところがいろいろあるみたいだけど、結果は大切やね。 HPの話だけど、僕が大学院のとき、研究室のHPを運営していて教授から口うるさく言われていたこと「HPは広報であり窓口、常に気にかけて更新しなさい」次のHP委員の稲岡もよろしくお願いします。大変だと思いますが…。まずはアップロード問題の原因をつきとめてくださいな。（FFFTPはたまに変になることがあるので、最初からインストール→設定、してみては？）＞高木さん返信が遅くなり申し訳ありません。福岡は残念でした。完走という結果すらなく、記録もなし。次は関門を気にせず走れる大会でタイムを狙います。丸亀にはでます。今年から国際レースになるようですし、記録も狙っていきます。

練習日誌を拝見して

投稿者：杉山泰祐＠岡大ＨＰ委員投稿日：2008年12月17日(水)23時21分49秒

井端さんを初め、ＯＢ・ＯＧのみなさんには結果が見れず、本当に申し訳ないです。県カレからどうもｆｆｆｔｐからうまくアップデートできない状態が続いております。今年中にはなんとかしようと、いやなんとかしないといけないと思ってます。こんなところに書き込んでよいのかと思いましたが本当にすいません。

すまん！

投稿者：高木（ＡＣ）投稿日：2008年12月16日(火)22時27分54秒

アドレス貼り付けたらhttp//が重なってしまった。

http://gi-running.bbs.coocan.jp/

福岡お疲れ！

投稿者：高木（ＡＣ）投稿日：2008年12月16日(火)22時25分54秒

走り終わってからは会えなかったからどうなってるのかと思ってたよ。 38kmかぁ…あと４kmは悔やまれる地点だよね。俺は34km～全く動かなくなって40km関門で止められんかな？とキツかったから少し思って走ってたけど、通過したから競技場ゲートで止められるのは嫌だから何とか頑張ったよ。残ってるスペシャルドリンク飲んだりして。丸亀出る？出るならまた競おう！俺も掲示板作ったから良かったら見て！

http://http://gi-running.bbs.coocan.jp/

↓

投稿者：とんぼ投稿日：2008年11月29日(土)00時13分8秒

せいた先生ですよね・・・ご無沙汰しております。最近顔を出してないですが、また行きます。

(無題)

投稿者：せいた投稿日：2008年11月28日(金)11時56分54秒

がんばってるねぇ～～記録も出たんだね！もっとがんばってね！

(無題)

投稿者：とんぼ投稿日：2008年11月12日(水)00時01分45秒

amatsuわるのりはやめてくれ。それより神庭はお願いします。 …まぁそうやっていってもらえるだけでもうれしいもんですけど。西大寺はだれが申込みするんかな！？あと練習会！、親睦会！！陸桃会！！！それにしても最近はほんと回復力落ちたなって。

(無題)

投稿者：amt 投稿日：2008年11月10日(月)00時24分51秒

とんぼセンパイ社会人１５分台おめでとうございます（はぁと）卒業しても現役と張る力走できるなんてスゴイです。私も見習って少しJOGしてみます。今年も神庭の滝駅伝をはじめ、一緒に走りましょうね★ 若い女子に交じって、それっぽく書いてみるﾃｽﾄ（古）

ありがとう。

投稿者：とんぼ投稿日：2008年11月 7日(金)23時54分44秒

おつかれさま、まえた。。自身8回目の県カレもいいところを見せられてよかった。練習は、・・・要領よくやっているように見えるだけなんだろう。でもずいぶんいろいろ試して変えてきた。始めからきっちりできる人もいるだろうけど僕も含めてそんな人はほとんどいないと思う。自分が賢く練習できているかどうかは、自分以外の人がきめることで自分ではよくわかっていない。できるだけよい成果を出すために考えているだけで。他人に指摘されてわかることも多い今日この頃。大学、大学院で培ったことも大きい。トラックシーズンは終わったけど、中四学生駅伝もあるのでマネージャーしっかりやったって！今年は応援に行けないので、僕の分まで。

＊祝＊社会人ベスト

投稿者：まえた。投稿日：2008年11月 6日(木)23時33分46秒

マネージャー前田です。県カレお疲れ様でした。そして、社会人ベストおめでとうございます☆ 社会人になっても要領よく練習をこなす先輩にはやっぱり尊敬です。私は時間の使い方が下手なので毎日時間に追われています･･･(苦笑) 賢く練習をしていくのは大切ですよね。何事にもそれは言えると思うけど。私も賢く生きていきたいと思います。(笑) 先輩の社会人ベストの走りをしっかり見ることができて光栄でした。次は自己ベスト更新！頑張ってくださいね♪応援してますﾟ+.*

おつかれさま

投稿者：とんぼ投稿日：2008年11月 5日(水)20時15分27秒

おがっち、ありがとう。そして、一年生がここに書くなんてそうとう勇気がいることだと思うのでさらに、ありがとう。限られた時間といっても時間があろうがなかろうが練習で本当に追い込める時間は一日の中でも結局わずかなのだからそれ自体は難しいことではないよ。それよりも練習の流れを作ることと、その練習を実のあるものにすることこそ難しいと思う。僕がそれに本当に気づいたのは大学院になってからだったと思う。ちょっと遅すぎた。大学の練習へはぼちぼちいくよ。長距離一年生に徳島県出身者が2人いてがんばってほしいし実際自分より速い後輩がたくさんいるので、参考になる部分がたくさんある。とくに稲岡の3000SCには何かがありそうだ。9分台で走れるヒントが。なので、こちらこそお願いしますというところ。 15分台は学生時代出している記録。自己ベストを出せるようになったらまた何かが感じられるかもしれない。おがっちも自己ベスト出そうな！過去の自分を超えるって本当にすごいことだよ。数字（タイム）が理解できなくても、誰にでもわかってもらえるんだから。でも、あせらないでやってほしい。僕は黄色ユニフォームに恥じないようにやっていきます。県カレは後輩に見られながら、岡大のユニフォーム着て最高の舞台でタイムも出せた。あれ以上のハッピーなレースはそうそうないこと。みんなに感謝したい。

お疲れ様でした。

投稿者：おがっち投稿日：2008年11月 4日(火)23時21分9秒

こちらでは初めまして、おがっちです。一昨日はありがとうございました。今まで散々「掲示板書き込みます！」と言い続けて、こんなに遅くなって御免なさい。県カレお疲れ様でした！社会人ベスト・15分台おめでとうございます^^ 学生とは違い、限られた練習時間でここまで追い込めるとんぼさんは本当に凄いです。私も受験があったことなど関係無しに自己ベスト更新に向けて頑張りたいと思います。私は中高と駅伝チームを組むことが出来なかったので、年に一度の徳駅のために陸上を続けていた部分があります。我ながら狭い世界で生きてきました。これこそ完全に自己満足ですよ。いつでも大学へ練習に来て下さい。数字(タイム)を理解する人が沢山いるじゃないですか。また黄色ユニフォームで走ってください^^ 拙い文章ですみません。では、失礼します。

いやいや・・・・

投稿者：とんぼ投稿日：2008年11月 1日(土)22時18分36秒

10Kmレース出場や明日はハーフにも出るんでしょ？がんばってるじゃないですか。カスリートじゃなくて、あしたに向かって走れる明日リートじゃないですか。

いやいや・・・・

投稿者：カジヤマニア投稿日：2008年11月 1日(土)01時16分53秒

確かにあの２分台（松尾２分５０、オレ２分５４）は２人に生きる勇気をくれましたが・・・トンボ様にはかないませんよ。俺ら所詮カスリートですから。卒業から１年以上経ちまして、２人とも悲惨な太ももでございました。西大寺はどうするんだろ・・・

山川お疲れさん。

投稿者：とんぼ投稿日：2008年10月 9日(木)22時41分11秒

編集済

お～児島トライアスロン！今日家に帰ったら宅急便の再配達票があった。あれか。道楽息子は…12/14？の神庭の滝駅伝で2連覇がかかってる！あと蒜山も例のユニフォームででれば？道楽3人でるわけだし。蒜山のハーフは福岡国際の練習にするつもりで出るけど順位はできるだけ上をめざすよ。いわちと一緒にいくが前日入りするか迷い中。 11/2のデュアスロン広島なんだけどちょうど県カレがあるため、そっちにオープンで出させてもらう予定。それが今シーズン最後の5000なので、そこは記録を狙う。デュアスロンはカーフマンジャパンとかあるんじゃないの？どこか近くでないかな。そうそう、大山クロカンはチーム戦だけど個人タイムの加算で争う。道後山の予選会みたいでなかなか面白い。駅伝とは違った楽しみ方がある。距離も短いんで来年は2チーム出す？賞品も豪華だしね。

児島など

投稿者：山川投稿日：2008年10月 8日(水)23時43分30秒

児島遅くなりましたがお疲れ様でした。リザルトと写真が届いてたね。久しぶりにここ見てみたけど大山クロカンとか出てるし。優勝おめでとう。道楽の栄光がまた一つ。次の活動は西大寺まで休業でしょうか？次は蒜山ハーフです。目標は2時間きりで歩かず完走です。あと、11月2日に広島空港近くでデュアスロン広島があります。おれは出るか迷い中だけどよかったらどうぞ。

団体戦優勝

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 7月28日(月)20時49分10秒

130お疲れ！！車の中では社会人2人が歌いまくってひとり冷めていた130だけど、お疲れ。まさか優勝するとは思わなかったけど賞品が実家へのいいお土産になったし、富士山の練習にもなったし。今年頑張れば、130に勝てるんじゃないかとも思いました。ま、そんなことのないように頑張ってください。

大山クロカン

投稿者：１３０投稿日：2008年 7月27日(日)20時42分42秒

お疲れ様です。車の運転をはじめ、いろいろとお世話になりました。ありがとうございました。なんとか道楽息子のPRに貢献することができて良かったと思います。また機会があれば、出場しましょう。今日はどうもありがとうございました。

ぜんにほん

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 5月23日(金)00時09分46秒

>わださん日曜日おつかれさまでした。全日本実業団がんばってください。今週は競技場の開いている時間に帰れずjogすらできず夜はヘッドライトでも買って走るしかないのか・・・ってくらいです。記録狙いならだらだら大会にでず、秋一発で記録を出しにいくくらいがいいかもしれません。

昨日は

投稿者：ワダ投稿日：2008年 5月19日(月)19時34分8秒

お疲れ様でした。車ありがとうございました。祝社会人ベスト。ハードリングは今までで見た中(去年の中実、県実、今年の中実)でも一番良かったように思います。全日本実業団は、とんぼ君の分まで頑張ります。また写真もよろしく。

そうそう

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 5月17日(土)13時53分47秒

頭でっかちになったらだめやね。臨機応変に、融通をきかしてね。機械じゃなくて人間なんだから。ところで明日は中国実業団陸上です。3000SCです。最低でも社会人ベスト。

まずは…

投稿者：ゴエモン投稿日：2008年 5月12日(月)02時45分36秒

まさにそのとおりです。頭でっかちな役立たずほど使えないものは… まずは、一次突破目指して頑張ります。とんぼさんもお体に気をつけてほどほどに無理して頑張ってください。

黄色のウェア

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 5月11日(日)22時46分31秒

さっそく感想をありがとう。黄色のユニフォームには想い入れがありましてバナナの色陸上競技を始める前に走っていた頃買ってもらったユニフォームの色なんですわ。高校では赤だったけど、大学で黄色に戻り陸桃会はOBチームということで黄色に決定。当初は桃色は入ってなかったけど、桃とてんまや？を意識しました。勉強頑張ってね！知識はあってもそれを使える知恵がないとだめよ。とくにゴエモンの目標のそれなんかは。

黒×黄色×桃＝・・・

投稿者：ゴエモン投稿日：2008年 5月11日(日)22時30分27秒

ユニフォームｶｯｺﾖｽですね！ちなみにどうでもいいですが僕が今まで着てきたユニフォームの三色の色が… （中山中（黒）→一宮（桃）→岡大（黄））トンボさんのような広い知識が欲しい今日この頃です… ｶﾞﾝｶﾞﾘます。

今日のフルマラソンは

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 4月27日(日)18時27分0秒

2時間57分44くらいでした…。暑すぎで約4キロごとの給水所12箇所全てで給水（スポーツドリンク1回、水1回）しました。ハーフ通過は80分36でしたが、15キロ付近で足をつってしまいそのまま何回もつりながらフィニッシュまでいきました。先月は2時間49分だったけど単純に比べられないです。明後日祝日はチーム道楽息子でリレーマラソン出場なので体調整えます。

働きながらの自己ベスト

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 3月23日(日)19時02分42秒

>sueyoshi 20日はありがとさん。楽しかったよ。今度は佐那河内に招待したいね。また連絡する。徳島マラソンは疲れをためないようにぼちぼち走るわ。トラックレースがやっぱり中心なのでそっちで記録を狙う。働きながらの自己ベスト、出したいね。 2008年度一発目は岡山県記録会3000SC！

今日はありがと～

投稿者：sueyoshi 投稿日：2008年 3月21日(金)00時28分2秒

寮に帰った帰った。みんなの近況が聞けて楽しかったよ！明日ってか今日か･･･朝練合同練習なかったらもっと飲めたのにな。残念。働きながらの自己ベストってのは時間的に大変だろうけど、そんな状況の中出した自己ベストは大学の時の自己ベスト以上に価値があるもの。こっちにも励みになるから頑張ってくれ。徳島マラソンも応援にいけたらいくわ。でわでわ。

お久しぶりです。

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 3月 7日(金)23時03分18秒

だれかが呼んだのは気づいたよ。振り向いたのわかった？陸連登録てことはまずは岡山県選あたりですか？今年は前半は5000mを封印…しようかどうしようか迷ってます。社会人一年目、2ndベストは各種目でるもののパッとしない一年でした。 …それはライバルがいないから。かな？

お久しぶりです！

投稿者：まつお投稿日：2008年 3月 2日(日)21時59分45秒

篠山おつかれさん！３キロ地点で「とんぼっ！」って叫んだのわかったかな？？今年は陸連登録して頑張るつもりだからまた勝負しような！！

これね

投稿者：とんぼ投稿日：2008年 1月 8日(火)22時42分44秒

自分でも2年ぶりくらいに見た。 ↓なんでも投票箱 http://www5d.biglobe.ne.jp/~tonbo/mitikusa/nandemo.htm

ひまだったので・・・

投稿者：たけもとまさき投稿日：2008年 1月 7日(月)18時29分0秒

下のコンテンツ「投票箱」でアンケートを作成してみましたので、よかったらどうぞ！！

何をおっしゃってるのですか？

投稿者：よしかわ投稿日：2007年12月29日(土)11時24分48秒

３０日と違いますわよ。３１日ざますよ！！どんだけ～！！

つ、

投稿者：とんぼ投稿日：2007年12月28日(金)22時35分13秒

つかれる。なんとなくそういう匂いはしよったけどね！ 1年先のことを「今度」なんて言わんし。 30日どうなっても知らんで？いやうそです。調整ありがと。

まらちょん

投稿者：よしかわ投稿日：2007年12月28日(金)12時01分13秒

編集済

マラソンは両方ともうそびょーん！！ちょっと言ってみただけだびょーん！！徳島マラソン出たくないびょーん！！疲れるびょーん！！でも、ベンチプレスはほんまだびょーん！！マシンだけど。

マラソン

投稿者：とんぼ投稿日：2007年12月27日(木)22時18分5秒

今度って、ホノルルは12月だから1年後やね！？青梅は2月開催だから2カ月後に出るん？徳島マラソンに出ようや、地元だし。ホノルル行けるような長期の休みはとれないねえ。来年のその時期は福岡か防府でしょうな。ベンチプレスして故障せんようにな！僕はベンチプレスは練習に取り入れたことはないのです。別のウエイトトレーニングはしてましたが。

マラソン

投稿者：よしかわ投稿日：2007年12月26日(水)11時45分17秒

今度、ホノルルマラソンと青梅マラソンに挑戦します。あと、ベンチプレスを８４キロでトレーニングをしようと考えています。だけど、なかやまきんに君みたいなマッチョは目指しておりませんので、期待しないでください。

学生駅伝

投稿者：とんぼ投稿日：2007年12月 4日(火)23時51分43秒

駅伝おつかれさまです。今年は社会人になって初めて外から見た駅伝でした。やっぱり走れているのを見ると羨ましく感じる。 5000mの記録は僕のははやくないのでさっさと抜いちゃってください。次はその記録を超えるので。唯一イサオに負けているフルマラソンの記録は今週末、波に乗ることができれば挑戦するよ。それから中国山口駅伝の選考方法が明らかになりました。年末の10KmTTでほぼ決まるようなのでそれに向けてかなり突貫工事をしないといけないと思う。 1月には区間配置決めの10000m記録会があり、そこで自己新かな。防府の次の週は郡市の駅伝もあります。今年一度郡市で出た駅伝では失敗しているので名誉挽回といきたいところ。年末年始、時間ができたら岡山のほうにも顔を出すつもりです。 3、4年はいないかもしれんのかな。

駅伝応援

投稿者：１３０投稿日：2007年12月 2日(日)22時34分11秒

お忙しい中、山口まで応援に来てくださってありがとうございました！先輩たちの応援は本当に力になりました。僕個人としては去年のとんぼさんに9秒も負けてしまい、まだまだとんぼさんを越えることができてないんだと強く感じました。しかし、来週末に5000mの記録会に出場します。その時にとんぼさんの5000mの記録は破ってこようと思います！！

返事が遅くなり

投稿者：とんぼ投稿日：2007年10月30日(火)21時18分39秒

もうしわけありません。実は体調を少し崩してしまい、大変なことになっておりました。調子がかなり良かったのをここ1週間でつぶしてしまった感じです。体調が悪いのに仕事は進むので今日やっと病院に行くことができました。これが悪い夢であってほしいと思いましたが・・・今年は十分楽しませてもらいました。社会人スタートのレースで3位、中国実業団でも10000の2nd記録更新ひろしまクロカンで抽選にあたって景品をもらい先日のクロスカントリーでは3位（ひさびさにメダルもらいましたし）でした。つくづく何が起こるか分からないものだと思いました。しばらく走れてないけど、はやく走れるようにしたいですね。日に日にjogができなくなり筋トレができなくなり、イメージトレーニングのみになりとなってしまい・・・でも、復活していく楽しみは、これまでも何度も経験してますから今までの経験を参考に最短で復活しますよ。来年の春の大きな目標が僕にはあります。それに向けてですかね。

調子がよさそうで・・・

投稿者：児玉っち（おかやまAC）投稿日：2007年10月23日(火)22時59分41秒

ご無沙汰してます。先日いわちどう（兄）くんと蒜山高原マラソンで１０ｋｍのレースを走りましたが，３０秒程度負けてしまいました。とりあえず記念品のチーズプリンをゲットしましたが・・・７月後半からちょっとずつ調子が戻ってきました。１１月の長距離記録会に向けて只今練習中です。

それは偶然です

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 8月 2日(木)02時32分46秒

編集済

ナイター次の日に選挙があっておかげで朝5時からその日はずっと事務して開票・集計もして次の日になってやっと終って深夜1時過ぎに帰宅をし 3時間しか寝られずまた朝5時起き・・・昨日は朝8時から夕方4時まで炎天下　など結局ナイター後走ったのは1回・・・更新する内容がなかったわけで。一応ナイター分は書いてたんでUPしました。明日（今日）は台風がきたらまた家に帰れないよ、仕事だよ。富士登山駅伝どうなるんだろう？

以上は、新着順1番目から100番目までの記事です。

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