http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs? 「とんぼ道」の掲示板です。商業目的、出会い系の書き込みお断り。 ja 2009-11-29T01:30:27+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/442 結果は 15分42秒72 3年前大学院2年で更新した自己ベスト 15分42秒72 と全く同じ記録でした。 自己ベストタイということです。。。 応援ありがとうございました★ とんぼ 2009-11-29T01:30:27+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/441 tamaoが5000はせずに1500まででとか言ってるから それにしては踏みすぎかなっていうことね。 ＞長い距離向いてる気がします最近。 ていうのは当たってるんでない? 3000も8分台だし、今距離も踏めて来ているし 5000走ったらなかなかいい記録が出るのでは? 僕はスピード練がもっと必要で とくに1000の絶対値をあげたい。 ショートインターバルの効果か今日の15Kmペース走 楽なフォームで走ることができた。 もしかしたら2週間前の30Km走2回とハーフマラソンも効いているのかも。 とにもかくにも今のレベ… とんぼ 2009-11-24T23:17:02+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/440 あの程度じゃ踏みすぎとは言えないでしょう。 もともとスピードはある程度ある分速いペースで8000とかやって身体追い込んでも進歩ないんですよね僕の場合。長い距離走ると、今までやってない分どんどん楽になるんですよ。自分の伸びしろです。てか長い距離向いてる気がします最近。 あと、スタミナあると練習の幅が広がるんです。 もともと筋肉が柔らかい分1日15kmくらいだと疲労溜まらないし。 ペース上げて練習する前に、長い距離走って粘り強い足を造りたくて今やってます。 動き造りと流しはしっかりやってるん… tamao 2009-11-21T14:03:42+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/439 8/17や8/21の日記にあるように フォームを一気に変えたのはこのとき。 苦しい練習で追い込んでフォームが自然に固まりますよ というアドバイスを別の人物からもらってはいたけど まず基本に立ち返り、腕ふりとは何ぞや!?というところから変えた。 ここ最近の走りはその結果といってまず間違いない。 プラス足の送り方をマイナーチェンジしてます。 フォームチェックは以前の大学で撮ったビデオとか使っていたけど フォーム変えてからは見てない。 だからtamaoの意見はありがたい。しかし駅伝のときならその時… とんぼ 2009-11-19T23:05:00+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/438 menu僕と似てますね。　笑 とんぼさんスピードついてると思います。 昔と違う動きをこの前の駅伝でしていました。 股関節を柔らかくするとさらに楽になると思いますよ。（＾＾） がんばってください！ tamao 2009-11-18T23:30:36+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/437 まさにtakemonのいうとおり。 上限はあまりあがっていないが、下限は上がっていると 自分自身もそう思っているし、まずはそうできるようにやってきた。 それは日誌にも書いてきたことだけど、 「プラスを増やそうとせず、マイナスを減らすこと」を考えてきた。 つきつめていけば不要な練習や摂生があるわけで 練習内容の向上だけではない考え方でやってきたわけです。 もうひとつ。 今の環境について。 たしかにひとりで練習することが多いため また自分よりレベルの高い人との練習はほぼない今の状… とんぼ 2009-10-05T22:15:29+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/436 マツダ記録会お疲れです。 とてもヒマなので感想でも書きます。 車内での話とほぼ被ると思いますが。 まずとんぼさん 直前の走りこみ等にて調子が良くないなりに15分台でまとめるのはさすが。 レースは自分の目標に応じたペースを設定し、実行しているのもすごいと思う。 レース中、出るべきところ、自重すべきところの判断もよかった。 ただ今回調子が悪い中で15分58秒でまとめたものの、調子がよければ15分30秒台が出そうかと聞かれたら、YESとは言えない・・・気がする。 基本的に一人での練習で、土… takemon 2009-10-04T23:59:58+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/435 ＞takemon、 「このペプしそ、おいシソ～」 とか言ってたくせに。 今度はjog前に飲んでくれ。 ペプシあずきも試してください。 とんぼ 2009-10-01T21:45:36+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/434 T氏・・・ 残念ながらシソペプシは、不味いです。 今、JOGの後に飲んだら、吐きそうになりました・・・ takemon 2009-09-28T11:18:55+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/433 ＞ごえもん ありがとうございます。 でもまだ社会人ベスト、まだ前に昔の自分がいる。 ごえもんはもう次の大会、全日本まで1週間をきったな。 明日は学生長距離はクロカンに、女子駅伝にと 応援にせいを出します。 ＞梶山 久しぶり。そしてありがとう。 梶山も走っているのを風の噂できいていました。 卒業のとき院生で言った「15分台をもういちど」。 松尾もがんばるって言ってた。 今回のレース前さすがに追い込んだからかだいぶ各所に痛みがきていた。 レース後2日間休めたのでまたぼちぼちい… とんぼ 2009-09-22T14:48:13+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/432 今日は『敬老の日』。 朝から高齢のおばあちゃんが200m走ってて感動した。 なんだかとんぼさんにそのおばあちゃんと同じものを感じました（笑） 15分56秒ってすげぇ～な。 絶好調のときに限って人は故障するから、気をつけてくださいな。 このまま秋を迎えれば、自己ベスト更新もいけるはずですよ。 がんばってください！！！ 梶山 2009-09-21T08:41:29+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/431 社会人ベストおめでとうございます！ 負けないように頑張ります。 気合だけは十分です。あとは集中力とひらめき・・・ ごえもん 2009-09-20T21:30:31+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/430 ＞sueyoshi 15分56。 たしかにそうだ。学生のときと比べるとな。 今日岩知道と武本も電話で話したけど反応が違ってたな。 ふたりとももう少しいけたのでは、という反応。 sueyoshiは僕の大学院時代全盛期をみたことが無いからかもしれん。 実業団での経験で 「今なら絶対ベスト出るって時に限ってスローペースってのはよくあることだから。」 というsueyoshiの話はよく聞いたしな。 今日のはこれはこれでよかったのかもしれない。 ところで、よく飲むようになったよな・・・。 とんぼ 2009-09-19T23:03:22+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/429 電話の途中にすまんな。今帰ってきた。 15分56．いやトンボは不満かもしれんが、組2着というのは評価できると思うよ。 1着は最初から実力が違ったわけだし。 タイム関係なしに勝負に勝ったってのは大きい。 なかなか、自分のピークにいい展開の試合がくるって難しいこと。 今なら絶対ベスト出るって時に限ってスローペースってのはよくあることだから。 スローな展開に我慢して、2着をとったのは成長だと思うけどなあ。 その体調をこれからも維持すればいいじゃん。 次の試合に向けて。 まだまだベスト狙えるよ。そ… sueyoshi 2009-09-19T22:41:20+09:00 http://6412.teacup.com/tonbomiti/bbs/428 レースを控え少し緊張してきました。 スタートは夕方です。 ＞中年らンナーさん はじめての書き込みありがとうございます。 いわちドウから話はきいております。 「とんぼ道」で「とんぼドウ」突き進みます。 最近は本当に、ただ走る、ではなく追及・探究になってきていますね。 中年らンナーさんもがんばってください。 レース等でまた会うこともあると思います。今後もよろしくお願いします。 ＞GOEMON 僕は今年目標だった全日本実業団に出ることがかなわず GOEMONをうらやましく思うよ。 目標… とんぼ 2009-09-19T11:22:24+09:00