とんぼ道（みち） - 101～200件目

全427件の内、新着の記事から100件ずつ表示します。

それは偶然です

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 8月 2日(木)02時32分46秒

ナイター次の日に選挙があっておかげで朝5時からその日はずっと事務して開票・集計もして次の日になってやっと終って深夜1時過ぎに帰宅をし 3時間しか寝られずまた朝5時起き・・・昨日は朝8時から夕方4時まで炎天下　など結局ナイター後走ったのは1回・・・更新する内容がなかったわけで。一応ナイター分は書いてたんでUPしました。明日（今日）は台風がきたらまた家に帰れないよ、仕事だよ。富士登山駅伝どうなるんだろう？

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2007年 8月 2日(木)00時19分58秒

いわちに負けてから日記が止まっている件について

福岡国際マラソン

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 7月11日(水)22時58分47秒

の要項が出てました！

http://www.fukuoka-marathon.com/index.html

7/8

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 7月 8日(日)21時55分48秒

今日の5000mの突っ込みも笑えました。いや笑うしかないです。 1000の通過だけ全盛期の走り・・・

7/4

投稿者：ゴエモン投稿日：2007年 7月 6日(金)11時33分54秒

日記の突込みが妙に笑えました。それだけです。

日記

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 6月10日(日)23時09分33秒

実学期待に応えられるよう走りますがそれに向けて県選、鳥取でのロードにも出場します。 5000は春シーズン、レベルが高すぎたりして合わなかったので夏までにペースをつかみ、10000ではベスト狙います。社会人で走る（競技として）のって精神力が切れたら終わりやね。いつでもやめられる…それが常に隣にある気がする。日記は書くの難しいね。自分の日常を晒したくないってのもそうだし人目に付くものならある程度小技がないといけないと思うし。結局人をひきつけるキャッチコピーに近づけて。そういうわけでハズレが多いかも。

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2007年 6月10日(日)20時24分56秒

盛り上がりにつたれて登場！日記がリニュされてましたね。短文で読むの気持ちよいです。日常をだらだらつづられるのって疲れるんで・・・。まぁあとチャ会人になると書けないことも多いから、悟られないように大雑把にかくしかないってこともあるんだろうが。実学期待してます

練習？

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 6月 6日(水)22時38分53秒

jfの人たちはもっと早い時間練習しているので会うことはないです。今回は別のチーム（フルタイムで働いてられる方々）に参加させてもらいほかにも数人別のチームの人がいたり。今週末も忙しく、来週は出張があったりして結局一人練習が多くなりそうです。また参加させてもらおうと思ってます。そこの監督とは岡大の中距離の話をして新玉の話もちょっと出てきたよ。あと突っ込むのは5000の最初だけで勘弁！

(無題)

投稿者：新玉投稿日：2007年 6月 6日(水)01時16分10秒

またまたうまく言ったつもりですか。。。読めてましたよ　笑他にも誰か突っ込んでくれないかな？ jfeの人達と練習したんですか？

ほう

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 6月 5日(火)22時49分5秒

僕はそんな自分にアホカト思ったんよ。アヴォカドなんやね。こう書くと覚えやすそう。

ちなみに

投稿者：ゴエモン投稿日：2007年 6月 5日(火)11時03分47秒

英語ですとavocado。アボカド。濁点二つです。

中国実業団

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 5月15日(火)23時39分45秒

お疲れ様でした。今日のペース走もお疲れ様です。ラストは趣旨を言ってから上げようと思ったんですけどあれができるようになればハーフくらいなら十分なんではないですか？マラソンへはもう一歩必要でしょうけど。それでもそれ以外の部分は、きついペースのはずなのに最後まで食い下がる様子は、見習わないといけませんね。気迫が違う気がします。僕もさっさと3分30でこなせるようにします。

中国実業団

投稿者：わだ投稿日：2007年 5月14日(月)06時34分23秒

お疲れ様でした～。一万が収穫でしたね。サンショー見てて自分もまたサンショーしたくなりました。自分は今回、負けた～！って感じでした。全日本は一万ｗですが絶対完歩します。

訂正

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 5月13日(日)23時06分5秒

生涯ベストまであと14秒 ↓ 生涯ベストまであと24秒すいません。でも生涯ベストは今年中に絶対出したいですね。とにかく1人でもやれるという証明というか結果を出したいです。いや、1人てわけではないですけど。。。練習日誌も更新し続けるつもりなのでコメントよろしくください。励みになります。直接でも可。ちゃんと仕事もしてますよ。

中国実業団選手権結果速報

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 5月12日(土)20時38分51秒

中国実業団選手権に出場し5000、10000、3000SCに出ます。今日は10000走って手元で33分36秒82のセカンドベスト。生涯ベストまであと14秒といい感じでした。でも出場選手中ビリです…レベル高い。ファンも多いのでびっくりしましたが、最後職場名で応援の声がラストきこえ71秒でまわれました！満足しました。いいんかな…こんなんで。

現在

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月30日(月)21時11分6秒

やっている仕事。重い測量機器の代わりにアンテナを入れたリュックサックを背負って山に入りＧＰＳなどからの電波を受信して測量。でも15Kg近くあるけど。

http://www.sanyo.oni.co.jp/newsk/2007/04/29/20070429010001651.html

県実

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月25日(水)23時13分3秒

お疲れ様です。デビュー戦として、そして陸桃会ACとしてはいいスタートだったと思います。自分自身の計画の中では課題がかなりありましたが。とりあえずあの日の新聞は大事に取っておきます。では、次は火曜日ですかね。ぺーランお願いします。

県実業団

投稿者：わだ投稿日：2007年 4月22日(日)18時22分32秒

社会人デビュー戦の五千mお疲れ様でした～今日は僕のほうは惜敗？？でラスト二百に課題残しましたが中国実業団→全日本実業団へと繋がるレースができましたよ今まではトラックシーズンは練習も完全に歩くのに専念してましたが走ってたほうが動きにも余裕が出て練習プラスαの力が出せました。今日の型の課題を修正して中実に臨みたいと思います。例年通りなら全種目3位まで名前が載る明日の山陽新聞も楽しみです。ではまたよろしくお願いします

(無題)

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月17日(火)22時32分37秒

僕はまだ始まったばかりだし・・・ベストが出そうな限りは走るよ。

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2007年 4月16日(月)21時31分12秒

社会人ランナー・・・尊敬しますわ。

新天地にて

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月14日(土)21時24分59秒

今日はありがとうございました。よく今まで一人で練習やられてたなあとただただ感心するばかりです。練習場所やコース、競技場のことから店まで案内していただいてありがとうございました。助かりました。これからもお願いします。社会人一年目、新しく住む土地まだ全然慣れてないですけどアドバイスもらいながらやっていきたいもんです。走ることに関して今までは部活だったのでいろいろ意見ももらえていたけどこれからは、わださんやこのHPの書き込みを頼りに走っていくしかないんでしょうねえ。それから陸桃会ACの皆さん、がんばりましょう！岡大のみんなもインカレに向けて、そして今日走った人もいるだろうけど明日の県記録会がんばってください。応援にいくと走れない自分が悔しいので結果だけ今は楽しみにしています。

(無題)

投稿者：わだ投稿日：2007年 4月14日(土)18時34分14秒

どうもどうも。最近練習でお世話になってます。少々マンネリ化していたかもしれない自分の社会人としての競技に大いに刺激をもらってますよ(^O^) 県実業団@倉敷、中国実業団@三次がんばりましょう！

初！

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月12日(木)22時58分46秒

たった今、やっとインターネットに接続できました！ぼちぼち更新を開始します。明日は歓迎会で更新できませんが。設定が大変で晩飯食べてない・・・

とんぼ母校に帰る

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 4月 7日(土)22時37分12秒

ネットがつながっておらずＨＰ更新できなくて楽しみにしている人はすいません。 4月末にはつながる予定なのでそれまで待ってください。近況としては… 1人で走ってます。今日は走ってて小学生に「がんばってください」って言われたんでさらに気分がよくなって21Kmくらい走りました。岡山には昨日の夜から今日の朝にかけて滞在しました。

久々ペーラン

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 3月25日(日)17時48分40秒

たしかに。もっと予定のタイムは全然上でした。途中で仕切りなおししたいって10Kmくらいで思ったけどどうにもならんかった。自己ベスト出たのが救いです。また卒業FLASHをCDに焼いて渡します。本ありがとう。柵原もお疲れさん。今日の練習は卒業式早朝以来で、フルマラソン後初ペーラン。風あるし意外と暑いし、体が重い感じでした。体重はフルマラソン前と変わってないですけど。 12000ペース走　16時30スタート　グランド　1人 3分38-37-37-38-39-38-39-40-39-37-38-25 ギャラリーがいないと、陸上自体のモチベーションがあってもその練習そのもののモチベーションがあがりません。そのあたりは今後の課題でしょうか…。

日本海マラソン

投稿者：やまかわ投稿日：2007年 3月21日(水)17時34分12秒

お疲れ様。かろうじて10傑入りか。狙ったのか分からないけど入れてよかったね～。自己ベストもおめでとう。とんぼならもっと出ると思うけど。柵原ハーフは82分32秒だった。まあまあだわ。

速報

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 3月18日(日)21時13分2秒

とりあえず結果だけ書いておきます。第26回日本海マラソン。 2時間47分59秒（正式）。自己ベスト！！これで大学院で、1500、5000、10000、3000SC、ハーフ、フル全て自己ベスト更新です！！（1500、3000SC以外はM2で更新）はじめ5Kmが17分50ととばし過ぎそのあと20分00に抑える。体調はいいほうではないと思ったので消耗を少なくしようと…。これで大学での全ての試合が終了しました。名残惜しい。

ハルへ。

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 3月17日(土)13時18分45秒

そう言ってくれると嬉しいです。この間岡山を去る前に偶然会えて良かったです。今インターネットをつないでいないので HPのほうは更新できませんがつなぎ次第更新を再開します。なのでまた見にきてください。それでは、明日の日本海マラソン、がんばります！

君と出会えてよかったよ。。。。

投稿者：ハル投稿日：2007年 3月14日(水)17時59分34秒

いつ始めてしゃべったのか忘れたけど。とんぼさんと出会えてよかったです。僕は明日岡山を経つことになりますが、どこいっても陸上に対してストイックなとんぼさんを応援し続けます。いままでありがと。そしてこれからもよろしく!! それじゃ☆

日本海

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 3月 1日(木)23時53分58秒

これが学生ラストラン！！申し込みも無事終えました。 40Km走もやった。あとは、花粉症との戦い…。

http://www.nnn.co.jp/event/marathon/index.html

ワダさん

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月25日(日)23時56分44秒

本当にお世話になることになると思いますのでよろしくお願いします。今日は、2年前の井原同様序盤で並びましたね…。来月のハーフで75分切りを達成してください！僕は来月の日本海のためかねてからの課題である2時間45切りを達成すべく今回は40Km走を入れる予定です。今日はお疲れ様でした。

井原お疲れ様でした。

投稿者：和田投稿日：2007年 2月25日(日)23時15分13秒

今日は井原ハーフお疲れ様でした。引っ越して来たら気軽に連絡下さ～い。

井原ハーフ

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月25日(日)19時33分43秒

1時間14分05秒でした。ラップは5Kmごとに 17分13-17分30-17分25-18分21（5.0975Km）-3分33（1Km） 1Km通過3分22 2Km通過6分48 3Km通過10分22 5Km通過17分13 10Km通過34分44（折り返し37分12位） 15Km通過52分10 ラスト3Km通過64分16 ラスト1Km通過70分31 ゴール74分05 最後の坂にやられて目標の75分切りは達成したものの 73分台には届きませんでした。ラスト1Kmくらいでは出そうだったのでペースを上げようとしたけど坂につかまって3分30秒切れず・・・。

メディシン

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月13日(火)20時01分55秒

股下投げは別にしてあのメニューは体幹から跳躍力、ハムの力、総合力が必要みたいですな。身長低いのはやはり不利になるのは否めない・・・。

(無題)

投稿者：新玉投稿日：2007年 2月13日(火)00時52分34秒

メディシン選手権更新お疲れ様です　笑またやりましょう！

西大寺

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月12日(月)20時17分8秒

更新しておきました。前日の写真は濃すぎて使っていいものかどうか…。また、何か駅伝があれば出ましょう。 10月、12月には笠岡で駅伝があるみたいです（べいふぁーむ駅伝、カブトガニ駅伝）。

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2007年 2月12日(月)16時36分10秒

西大寺おつ～。画像あれば道楽息子もＵＰしといてねん。０５西大寺の記録は1：12：08のようです。

日本海

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月 8日(木)23時16分41秒

和田さん、ありがとうございます。日本海マラソンあるようなのでほっとしました。これが学生最後の大会になりそうです！井原はベストが出るように今から練習しておきたいです。虫本…たぶん兄の方だな… 問い合わせてみます。情報ありがとうございました。

井原

投稿者：和田投稿日：2007年 2月 7日(水)20時31分0秒

僕も井原出ますよ～さっそく足合わせ、かな愛媛は111位となんだか区切りが良かったです防府は雨風強かったですよまるで寒中水泳してるみたいで日本海はGoogleで検索したら大会事務局の電話番号あるので要項問い合わせの電話をかけてみたらどうでしょうか？締切りももうすぐみたいだし

これは役に立つのでしょうか？？

投稿者：虫本投稿日：2007年 2月 7日(水)18時48分10秒

三好RCの掲示板からのコピペなんですが･･･ ★　第２６回　日本海マラソン大会　★ １）期日：３月１８日（日）　１１時スタート２）種目：○マラソンの部（１部・２部）　　○１０ｋｍの部（高校生以上）３）参加資格：＊マラソンの部（１部）平成１８年度日本陸連登記、登録者　　　　　　　＊マラソンの部（２部）１部の登記、登録者以外の一般競技者　　　　　　　＊４時間３０分以内で完走できる者　　　　　　　＊１０ｋｍの部は５０分で完走できる者４）参加料：マラソンの部　３，５００円　　１０ｋｍの部　２，０００円５）締め切り：２月２４日（土）必着　※１０ｋｍの部は先着５００名

和田さん

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 2月 5日(月)00時29分51秒

愛媛マラソンの結果見ましたよ。惜しくもサブスリーならずですね・・・。防府は風が強かったのではないですか？僕は、3月の日本海マラソンに出場する予定で、井原ハーフを調整に選んでるんですが日本海マラソンの要項がどこにも出てないんですよね。もしかしてないんだろうか…と不安になってます。来年度は福岡のBグループ出場あたりを狙いたいものです。またいつかお手合わせ・・・じゃないかな足合わせ？お願いします。

中国山口お疲れ様でした。

投稿者：和田投稿日：2007年 2月 3日(土)19時56分13秒

編集済

久々に書き込みます。先週はお疲れ様でした。去年の篠山の「雑記」を思い出しながら読ませてもらいました。最後の「ドーン」の効果音がどんな音か気になりますが(＾＾；結構僕バタバタ走ってましたからね。明日愛媛マラソン走ってきます。防府で撃沈し(折り返し関門で打ち切り) ３回目のマラソンです。

中山駅伝

投稿者：とんぼ投稿日：2007年 1月29日(月)23時53分11秒

これですよね。

http://www.chugoku-np.co.jp/News/Tn200701290024.html

加古川

投稿者：とんぼ投稿日：2006年12月24日(日)16時56分32秒

ああ直しておく。日本海の件よろしく。次マラソンするときは30Km走も入れて走るわ。

加古川マラソン

投稿者：やまかわ投稿日：2006年12月24日(日)13時11分49秒

俺マラソン5回目だわ。2:48:53 19:43－19:49－20:18（トイレ）－19:31－19:20－20:33（トイレ）－19:27－20:38－9:29がラップ。なかなかイーブンで行けている。

とんぼ道楽

投稿者：とんぼ投稿日：2006年12月15日(金)22時56分30秒

次は西大寺ですかな？申し込み〆切はもうすぐだそうです。その次は3月、例の駅伝に出ましょうか？探せばリレーマラソンみたいなのもあったりするけど。おっ…高校生に1分差つけちゃったか… 写真、道楽息子HPにUPしようかな。

(無題)

投稿者：あまて投稿日：2006年12月15日(金)21時14分54秒

神庭の結果が今日郵送で届きました。横辺工務店Ｂ　　３９’０１道楽息子　　　　３９’２０新見高校　　　　４０’２３横辺工務店Ａ　　４３’０４成羽稲背脛ＲＣ　４３’０５朝日医療技術　　４３’３９とんぼのタイムが正確ならアンカーで２分以上詰めたことになりますな。これはもういよいよ僕の責任のようです（爆）まあ初めから金はおろかメダルも恐れ多いと思っていたのでよしとしてくださいｍｍ写真どこかでＵＰしてね。さ、次の「道楽息子」はどこで披露しましょうか。

F井さん！！

投稿者：とんぼ投稿日：2006年11月24日(金)23時41分59秒

お久しぶりです。激励ありがとうございます。その過去2回とも僕が藤井さんに襷を渡したんですよね。その写真は大事に撮ってありますよ。さて、今度の駅伝の話ですが僕も自重はしないようにします。僕も走った経験ありますがその時は前半に抜いてあとは守る走りでした。練習の内容から考えれば、全体の走りで勝負するようになるかもしれません。コース的に風の影響を受けるのでその辺は臨機応変にいきます。でも勝負どころがいつくるかは分からないので井端の言うような切り替えも考えておかなくてはいけませんね。ん、若い頃の藤井さんに似てしまったら岩知道と鏡コントができる… 本当にこれしか言えないですけど「がんばります」。

激励

投稿者：藤井＠横浜市民投稿日：2006年11月24日(金)08時35分25秒

幸せ一杯の井端君の意見に反するようだが、貴君はタイプ的にラストだけで勝負するのではなく、全体の走りで勝負するタイプだと思うよ。俺が過去２回走った区間の経験を言わせてもらうと、自重してスタートしちゃ駄目やね。前に人がいたら、最初の３ｋｍで捉えないといけないと思うよ。後は、迷わず前へ前へ積極的に走るのみでしょ。貴君の今の強さとスピードの無さを考えると、途中でイッチャうことは無いと思うよ。しかしまぁ、よくここまで強くなったな。君は、若い頃の俺に似ている。最後の駅伝、頑張ってください。

中四駅伝

投稿者：とんぼ投稿日：2006年11月22日(水)22時39分56秒

なかなかメールが返ってこないと思ってはいたが…。忙しそうで。今課題は＞練習ではラスト１ｋｍ、レースペースで上がるだけでも違ってきます。ガチガチでもいいから走りきる。まさにその通り。本当はラスト駅伝なんて考えたくない。みんなにもとってももともと１回１回が最初で最後の駅伝のはずだから。駅伝走る直前まで自分の力を伸ばすで。とくに調整期間ながらうまく追い込んで疲労を抜きつつレベルアップを図る計画ですから…！わざわざ助言ありがとう

中四駅伝

投稿者：井端投稿日：2006年11月22日(水)22時07分40秒

久しぶり。メール(携帯)、全然返せてなくて申し訳ないm(_ _)m ○区のアドバイスは・・・ないでしょ。ここまできたら記録じゃなくて勝負。勝負が付いてたら記録。この切り替えが一番大事なのではないかな？記録が悪くでも勝負で勝てたらＯＫ。（大学４年のＳ所さん) 記録が良くても勝負で負けたらＮＧ。（大学３年の僕です）このシーンを知る人間もだいぶ減ったのだろうが・・・まだまだ伸びるはず・・・と思って、とにかく頑張ってください。練習ではラスト１ｋｍ、レースペースで上がるだけでも違ってきます。ガチガチでもいいから走りきる。駅伝は途中リタイアは出来ません。あとに待っているメンバーがいます。最後の最後まで諦めない気持ちを大切にラスト駅伝を期待してます。

ｍ（_　_）ｍ

投稿者：とんぼ投稿日：2006年11月15日(水)18時21分32秒

ありがとう、と、とりあえずは。当日走ってから、また…。僕以外も、みんな計算された練習メニューも確立しているだろうしだからこそ僕は近道したいから皆に聞くんだよ。テーピングまた、お願いするかも。光永も。調子は悪くないので。

おめでとうございます☆

投稿者：むし（岡山）投稿日：2006年11月15日(水)00時07分42秒

さっき約束したので書き込みを☆ 駅伝Ａチーム入りおめでとうございます(^^♪ トンボさんがでるなら応援に行く甲斐がありますよ♪ 綿密に計算されたトレーニングプランと膨大な知識、そして最終学年の意地をぶつけまくってください！！あと、怪我だけは勘弁してくださいね☆

そうだ

投稿者：あまて投稿日：2006年10月31日(火)21時19分21秒

とんぼ道駅伝Ａにつながって一句詠んじまった・・・

これまでのあらすじ

投稿者：とんぼ投稿日：2006年10月26日(木)21時59分10秒

とりあえず5月分を公開しておいた。このHPは、自分の練習を公開することで他の人からの意見も貰え、かつ練習に妥協することが無いようにというコンセプトで行ってきた。ここで交わされた議論、実際の練習と結果それが1つの指針として誰かの役に立てばいいかなとも思っていた。走行距離を増やす練習から考えて効率的に行う練習へ。（+遊びの部分をもたせる）←本当に遊ぶ意味ではない、ゆとり・隙間という意味で。そのためには練習内容（流れ）+栄養休養　+体の補強　+技術全部が重要だった。 1つ1つの練習はこんな意味がある、というのは分かっていても全体の流れでどうしたいか、ということはあまり取り組んでこなかった部分だったけど大学院になり合練もあまり出れなくなりでも記録向上のためにはやっぱり必要だった。結局、人に訊く、が一番の近道だった。大学1年からウエイトトレーニングをやったのは大坪さんのおかげ。連れて行ってもらった。朝練やスクワットほか様々なアドバイスは井端スピード練習の重要性、自分に足りないもの教えてくれた同学年の面々しょうじょさんやクマタにドリルとかフォームのことを教わった三宮にはスタビの本で長距離に必要なものをピックアップしてもらった 3年時には2回がやっとだった懸垂他、短距離に教わった故障時の処置、ダイナミックストレッチなど外部でも無料のスポーツ診断でストレッチ、テーピングなどを教わったスポーツ栄養学は本を数冊購入しての完全独学だったが、他パートにもいろいろ教わることができた中距離から教わったメディシンボール補強これにより筋肉率が36％→39％に体脂肪率は16％→8％にバイクのミドルで追い込んだ後グランドでビルドUPしたり距離は減ってもスピード練を効率よく入れたストレッチ、テーピング、マッサージやってくれた後輩補強手伝ってくれた人ビデオ撮ってくれた1年生上田から聞いたイメトレの話タケハラのウエイトを見て勝手に真似した大学4年の夏（まだやってる）先輩から教わった気概マネージャー・・・書ききれない自分は何てなんも考えてないんだろうかと反省しきりの6年間… 僕ばかり得して、還元できれば良かったんだけど… でもこれら全部このHPに詰まってるんですよ。いろいろあった。そして今週末県インカレ。 1人で練習することが多くなったけど原点に帰ったような気がした。初めて走った5Km、小6の時。靴が脱げて裸足で走った。中3でやっと19分を切れる。この辺は練習1人だったな。高校で陸上部に入部。16分台を出す。大学4年で15分台突入。念願のフルマラソン2時間40分台。自分の前には道はない。けど、得たもので少しずつタイルをはめていくようにちょっとずつ道ができてきたかな…。ほんとうは、もうちょっと強くなりたい。

え

投稿者：とんぼ投稿日：2006年10月25日(水)23時33分52秒

今日チラッと連想ゲーム見たら「 15分台出たんで更新してくださいよ」ってどうなったらそうなる？連想ゲームで！しまった！ベストでたら公開します・・・にするべきだった。だって書けるような練習してないし。

LV．１

投稿者：いわっち。投稿日：2006年10月25日(水)22時06分37秒

８７点と３２点でした（笑）一人ではあんまり走ってないもので。堂々と掲示板に書いてみました。日誌復活求む。

有言実行

投稿者：トンボ道愛好者投稿日：2006年10月25日(水)01時19分45秒

15分台出したんだから、練習日誌復活してよ。

RE:RE:

投稿者：とんぼ投稿日：2006年10月 6日(金)20時09分39秒

忙しいのに返信ありがとう。厳密に言えば答えてほしいことには回答が無かったりするのだが。まず食事制限については井端のいうようによく分かっているつもりで今は、お菓子、炭酸、清涼飲料水を一切禁止している。菓子パンの類はもう3年以上は食べていないし、食パンの食事ももう2年はしていない。飲み物はいつも麦茶を作って持ち歩いている。余分なものを摂らないですむから。これで春から4Kg落とすことができた。ちなみにその体重は15分台を出したときより2Kg軽い。加えて、井端直伝のスクワットも50Kgで続けているしフリーの日はウエイト場に行ける日は、行って上半身中心にやっている。最近はバイクもやるようになった。脚に衝撃を与えず追い込むことができるから。他にもメディシンボールを使った腹筋、ねじりも加えたものも春からし始めた。この辺は全部他パートのアドバイスによるものです。他にも強豪大学の長距離女子でも懸垂を10回は楽にできるということからも懸垂、バック懸垂もやっている。僕も、やせるというよりは筋肉をつけて、シャープな体？を目指す。あと100％の話は、ずっと前に日誌に書いたような気がするけど僕は120％というのは非常に曖昧な概念だと思う。実力を出し切るのが100とするなら、それ以上は何か分からないしそうなると何が100なのかも説明できなくなる。個人の満足度に近いといえばそれまでで。これは単に一生懸命やるということの別の言い方だといえばそれまでだけど。だから僕は100％出すということは非常に難しいことでそれができるようになるように練習するものだと思っています。で、だんだん核心に近づけて行きたいけど最近はカーボローディングというよりグリコーゲンローディングをよく耳にします。原理は、減らす時期を作って試合前に量を増やすことで体内に貯める量を増やすというものです。で別にカーボローディング云々が知りたいわけではないんです。例えば、そういったことをするとエネルギーが蓄えられるということではあるがそれはどのくらいで無くなり、使い切ってしまうのか、という議論がしたいわけです。後輩は、5000ｍくらいではエネルギーを使い切ることがないからローディング（食事量を増やす）ことをしなくていいと言っているんです。ちなみに比率の話は重々承知しているのでその辺ははしょっていいです。たとえば、フルマラソンを走るときはエネルギーをできるだけ貯めておかないと最後は枯渇してしまう。聞くところによると貯めておけるのは30～35Ｋｍ分だとか？それならローディングは分かる。でも5000では？ということです。僕は、5000でも貯めれるなら貯めたほうがよりよいパフォーマンスができると思っている。でもその根拠が示せなかった・・・そこを分からないと言っているのです。やはり、炭水化物によるエネルギー貯蓄はそんなにできないんだろうか。だからそういったローディングや、エネルギーを引き出すためにクエン酸などを摂取するのだろうか。エネルギーの話では、炭水化物、脂肪、たんぱく質の話は出てくると思う。で、クエン酸に、あとビタミンＢ1も必要なんだよな？ただクエン酸あんなにがぼがぼとっていいんか？と思いますが未だにやってます。それから個人選は連戦になりますがグリセミックインデックス、食物がエネルギーになるまでの期間を表した指標を考慮することで、3日間よいパフォーマンスができるようなんかできんだろうかとちょっと考えています。クロカンでは、コンディションは整えたものの、練習不足を露呈してしまった。走りこみの量は少ないわけは無かったけど試合用にスピード練習をあまり入れていなかったのはまずかったかな。前にも話があがったが絶対的スピードを上げるような練習をしないといけんな。

RE:分からないことが少し。

投稿者：井端投稿日：2006年10月 6日(金)11時42分27秒

「身体を絞る＝痩せる」ではない。「身体を絞る＝筋肉をつける」ではないでしょうか？僕の持論は、試合でハイパフォーマンスを狙うなら、練習でもハイパフォーマンスを狙うことです。よく、「本番になると１２０％で走れる」みたいなことを言う人がいますが、それは集中力の話であって、走力がいきなり120％になることは１００％ありえません。好記録を出す人は練習の時点で「強くなった」と思わせるような走りをします。痩せて走れるようになると言っても、たいしたものではありません。もし、食事制限をするのであれば、お菓子をなくせばいいこと。 3食分のカロリーがどのくらいか知っていますか？菓子パン一個のカロリーとご飯一杯のカロリーを知っていますか？栄養素が足りないならどの補助食品を摂ったらいいのか考えたことがありますか？トンボは充分分かっているはずだと思うのだか・・・かなり蛇行したが、カーボローディングとは試合前に一時的に炭水化物の割合を増やしてエネルギー消費の比率が高いものを優先的に溜め込むことを言います。もし摂取カロリーが100として炭水化物：脂質：たんぱく質＝４：４：２(ここは適当な数字だから)だとしたら、この比率を６：２：２に移動させることを言います。ちなみに一番、エネルギーを出しやすいのは炭水化物です。これが枯渇してくるとエネルギーの消費させる比率が脂質・たんぱく質を中心に移動してきますしかし、これらはなかなかエネルギーを取り出しにくいため、どうしても疲労を伴います。ちなみに炭水化物分解にはクエン酸が重要な役割を果たしています。炭水化物からエネルギーを取り出す際にクエン酸がなくてはエネルギーを取り出せないからです。昔、一緒にバカみたいにクエン酸をとりまくったのはそのためです。

・・・

投稿者：とんぼ投稿日：2006年10月 3日(火)23時38分20秒

いや、ほんとに。ウケることよりも、盛り上げようとした結果ですよ。ちゃんと主役がいますから。全く末吉は。でもスピーチの前の、祝いの歌の隣でウケてた末吉を皆見て笑ってたよ。

「お礼申し上げます！」

投稿者：sueyoshi 投稿日：2006年10月 2日(月)20時00分55秒

・・・君はいいよな。ウケてさ・・・。そうやっておいしいとこもっていくんだ。

分からないことが少し。

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 9月28日(木)00時27分32秒

誰でも答えられる人がいたら書き込んでください。グリコーゲン、炭水化物、カーボローディング関係です。先日後輩と話をしていたところ試合前なのにその後輩はご飯を小盛りにして食べていました。そこで僕は「それではエネルギーでんよ」と。後輩の言い分は確かにフルマラソンなんかはエネルギーが切れんようにカーボローディングとかすると思いますが 5000とか10000だったら完全になくなることはないんではないですか？だったら無理に摂らなくてもいいじゃないですか。・・・ん？なんで試合前に炭水化物多めにとるんだろ？結局その場しのぎでそれはスピードが早いから結局エネルギーは消費するんでいっぱい摂っておいた方がいいんよ・・・と。たくさんグリコーゲンがあるほうがいいのか、やっぱり？連戦だと2日目は少ない状態で走るのでしんどいしフルマラソンでは30～35Kmぐらい分しか蓄積できていないとかコーヒーはグリコーゲン消費を節約できるとか・・・その他情報もあれば聞かせてください。ちなみに後輩の言い分の後半は反対です。結局少量よりたくさん食べてたくさん動いた方が絞れると思うんです。 1回実験で3週間ご飯（米）の量を3食半分で過ごしたところ体重は落ちましたが、力は出ず、記録も平凡でした。やっぱりしっかり食べて動かないとだめなんやなーと思いましたね。

いばたごめん！

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 7月26日(水)00時57分44秒

久々にHP更新したら FTPの操作を誤って、アンケート消去してしまった！サーバにしかアンケートのファイルが生成されてなかったからミラーリングアップロードで…消去みたいなね…はは… 誰か内容覚えてない？復元できない？ごめんなさい。

いばたさん

投稿者：たけもん投稿日：2006年 7月18日(火)20時14分2秒

懐かしいことを思い出させてくれてありがとうございます　笑しっかり覚えていますよ☆ なにせ、ヤフーで僕のフルネームで検索したら井端さんのそのページがトップに来るぐらいですから・・・

とりあえず

投稿者：井端投稿日：2006年 7月18日(火)00時44分32秒

かわいそうだから投票箱に新テーマ追加しておいた。そうそう4年間で色々あったもんだ。武本ランキングとか・・・もう、そんなことは忘れ去られているんだろうな・・・

やばい

投稿者：たけもん投稿日：2006年 7月12日(水)02時19分18秒

とんぼさん！！投票が進みません！！

ありがとうございます☆

投稿者：たけもん投稿日：2006年 7月10日(月)15時11分29秒

さっそく項目を作ってみました☆ 皆さんたくさん投票したり、新たに項目を作ってみてください♪ もちろんＯＢの方や他大学の方も☆

↓

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 7月 8日(土)01時10分4秒

トップページ、なんでも投票箱から入ってください。誰でもアンケートが可能な状態にしています。もしも不適切な、不透明な、不愉快なものがあったら予告なく削除いたします。煮るなり焼くなり好きにしてください。

たけもんです

投稿者：下の書き込みは投稿日：2006年 7月 6日(木)12時58分0秒

ふと思い付きました・・・

mata

投稿者：tonbosan 投稿日：2006年 7月 6日(木)12時56分58秒

アンケート作ってくださいよ☆ 「２００６上半期の流行語大賞は！？」みたいな・・・

99999

投稿者：やまかわ投稿日：2006年 6月19日(月)22時58分10秒

は俺かもね。あんまりカウンターとかチェックせんから。うちoniビジョンだし。

道

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 6月19日(月)22時54分48秒

見たんですか…。あれを見てると、あの議論がなかったら15分台が出るのがもっと遅くなったというかもしかしたら出なかったかもしれない。一回もしていない経験を達成する、初めてする、ということは何であれ大変だと思う。僕はそれをアドバイスでもらうことができ人に近道を与えてもらったと思う。その気持ちというのは本当に大切だと思うんだけど例えば、富田、130Rとかは「15分台出します」と言うけれど頭の中で本当に出るというイメージがあるのかないのかで違ってくると思う。漠然と、出そう、では…弱いかなぁと。出せる人はそれ以上の力があるんだろうね。僕の場合1年生で既に16分12秒が出ていたにもかかわらず、そこから進めなかった。それは頭の中に具体性がなかったというか 15分台というものが漠然としていてただ練習をしていればでるという感じであったかもしれない。でも、あの議論で考え、それにそって練習し 15分台はこうすれば出るようだな、というイメージができた。そこから急にタイムが伸び出した感じだった。だから、人に言うだけじゃなく、さらに僕自身の道を進めることにもつながる。 15分30というタイムについて 3000をこれくらいで走れないと、とか、だったら練習はこれができないと、とか基本と言えば基本だけど実際は今まで自分が経験していない事をやるわけだからやっぱり考えないといけないわけで。 K君が言っていたね。 14分台といっても自分も出せそう。まず、そういう気持ちが大事なんだろうな。 15分台出せない人も、15分台のイメージトレーニングはできるもんね。そうしたら何が足りないのか分かってくるかもね。 1回そのタイムを出した人が、そこまで戻るのにそう時間がかからないのはやはりノウハウがあるからなのとイメージができているからなんだろうか、とも思っています。なんにせよ、今終わらせればいけないことは頑張って終わらせます。カキコありがとう！

15分台への道のり

投稿者：たけもん投稿日：2006年 6月19日(月)14時51分14秒

見ました。とんぼさん・・・がんばったんですね！！なんか、悩んで試行錯誤して最終的には15分46秒まで持っていくとは・・・就活終わったら「とんぼ（15分半への）道」を期待しときますよ☆ 駅伝、盛り上げてやりましょー！！

10万人越え

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 6月18日(日)23時13分11秒

編集済

100000の人には素敵な特典を用意していたんだけど。うっちーが10001だとすると 100000は岡山のOCNの人で、99999はONInet（ケーブルテレビ）の人だと思う。 IPアドレスから見てみるに。去年あった万博は1日で10万人でしょ。こっちは1682日目で10万人。。。

100001

投稿者：うっちー投稿日：2006年 6月18日(日)01時12分1秒

でした。てか越えてる。

HPを見てくれている皆様へ

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 6月 3日(土)00時55分32秒

誤って HPのファイルを全て消去してしまいました。事の顛末は日記に書きましたが、復旧できています。自分の日記と自分の陸上日誌だけがデータが吹っ飛んであとは何事もなかったように動いているはずです。他の人の日誌も扱っているのでデータが飛ぶと怖いです。もし何か欠損があれば、申し出てください。その時は謝ります。

yamakawaへ

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 5月25日(木)23時14分43秒

たぶん見てるだろうから…。携帯が変わって連絡がつかないので。パート長も困ってましたので。 2005年度フルマラソン1歳刻みランキング、山川は43位、僕は53位でした。今回は調子悪かったから…。景山は残念ながら年齢が20未満なので載ってません。表彰状の申請は6月22日まで。

http://www.runnet.co.jp/ranking/2006age/top/

(無題)

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 5月23日(火)23時10分37秒

日曜のことです…。かけたのが山川でなかったとしたら意図的にかけられてたね。 1回目はコッチが留守電だったけど、向こうはすぐに切ってたし。ということは連絡行ってないんやね。 6/10のナイター5000あるってよ。

昨日とは？

投稿者：やまかわ投稿日：2006年 5月23日(火)12時21分12秒

日曜日のことよな？ちょうどなくした時間ぐらいだわ。流れた音楽がほんとに駅のホームの音なら誰か知らない人が持っていったことになる。電池が切れそうだったから何時間も通話とかされるようなことはないだろうが気になるな。

お疲れ！

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 5月23日(火)01時31分49秒

今年は最初で最後、陸上競技でインカレ出場、そしてトライアスロンでもインカレですか。水泳のインカレはどうすんの？長崎で頑張って、今年も全カレに出場してください！携帯なんだけど昨日の15時35分、山川から電話がかかってきました。とれませんでした。昨日の16時31分、山川から電話がかかってきました。でとったけど反応もなく、でもよく聞くと競技場のアナウンスのような、電光掲示板をご覧下さいのときのようなもしかしたら駅のホームのような音楽が。しばらくしたら切れたけど、勝手につながってしまったのかな？と思いました。この時はまだ持っていたの？

携帯

投稿者：やまかわ投稿日：2006年 5月22日(月)19時47分1秒

なくしました。明日あたりに機種変しに行きます。ポータビリティー制度開始半年前になんかもったいない。ちなみに新歓休んで行った蒲郡（近畿東海北陸インカレ）は一般男子5位（総合6位、シドニー・アテネオリンピック女子代表に負けました）、学生の部に当てはめたら2位という結果でした。来月の中四九州インカレは優勝します！大坪さんの家に泊まらせてもらった。なかなか大変な生活をしているようでした。

お疲れ様です

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 3月 6日(月)17時20分52秒

昨日は長い距離での抜きつ抜かれつでしたね。 20Km以降は抜けないと思っていたら30Km手前で抜けたり最後はかわされましたけど。それにしても暑かったですね。しっかり休めてから、ふくやまマラソンを走ってください。

昨日は

投稿者：ワダ投稿日：2006年 3月 6日(月)06時20分39秒

篠山マラソンおつかれさまでした今回はお互いサブスリーならず残念だったけどまたがんばりましょう

遅れましたが

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 2月 7日(火)23時45分6秒

大坪さん詳しくは西大寺のときに… ふじいさんも。語尾取りちゃっかりしてるし…

末吉選手！

投稿者：大坪投稿日：2006年 2月 4日(土)01時51分29秒

たまたま見たら、末吉選手頑張ってるねぇ～全然詳細を知らないので、こんな活躍してるとは思いませんでしたよ。。。末吉勇応援ページ、いいんじゃないの～ザキさんのHPのやつは更新してくれないし、（ま、書く義務はないんだが）大会結果とか載せてくれると非常に嬉しい！ただ、末吉本人がどう思うかはわからんけど。

徳島駅伝記事

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 1月21日(土)23時17分19秒

↓この記事の一番下。

http://www.topics.or.jp/ekiden/2006/news/0108news.html

西大寺

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 1月17日(火)16時51分56秒

どうなんやろ？去年は卒論が忙しくて前日飲みどころではなかったし。覚えてない。だれか教えて？

西大寺駅伝

投稿者：やまかわ投稿日：2006年 1月15日(日)20時19分39秒

西大寺の日に病院の説明会があるんよ。2時から中央病院で。というわけで3区を走ったらそのままバイクで中央病院に向かわせてもらいます。前日の飲み会みたいなんは俺らで準備せないけんのかな？

徳島駅伝

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 1月 5日(木)23時21分10秒

編集済

実際、今日の新聞では30×20センチの大きな写真でした！本文も少々違うし、読みたい人はまた持っていきますんで。とりあえずWEB上での記事は↓ 末吉写真 http://www.topics.or.jp/ekiden/2006/news/0105-2news.html 区間賞・記事 http://www.topics.or.jp/ekiden/2006/news/0104-6news.html 一番のヒーローそれは… http://www.topics.or.jp/ekiden/2006/news/0105-3news.html あ～今年出たかった…。

箱根寒そうだけど熱いな

投稿者：とんぼ投稿日：2006年 1月 2日(月)17時07分13秒

あけましておめでとうございます。 >うっちー >どうすればいいんですか？？？どうもしなくていいです。 206件たまったら消えていくような設定なので問題ないです。プログラムちゃんと動いてます。消えた分は、[過去ログ]というところに保存されるんでちゃんと1から消えた分まで残るようになってます。心配無用です。矢田貝日誌も同じシステムです。それにしても何日走ってないんだ？こっちは坂ばっかりなんで膝が痛くなったんで今日は休みです…。

(無題)

投稿者：うっちー投稿日：2006年 1月 2日(月)01時09分17秒

あけおめです！！今年も宜しくお願いします！！僕の練習日誌が400もいかないうちに古い方から消えていってるんですけど…。どうすればいいんですか？？？

↓

投稿者：とんぼ投稿日：2005年12月29日(木)02時00分54秒

で、作ってみましたが。 URLはメールで送ったとおりです。また確認しといて。良かったら公開することにします。

(無題)

投稿者：あまつ投稿日：2005年12月28日(水)22時08分54秒

よっす。ふと思いついたんだが・・・「末吉勇応援ＨＰ」をつくらないか？岡大オフィＨＰのトップに直リンで、ページはとんぼ道内で。とりあえず大学の実績と、画像、ほんでもて今シーズンの実績あたりな。どうよ？？？

加古川…

投稿者：とんぼ投稿日：2005年12月24日(土)18時57分9秒

おい山川。僕今日の5000ＴＴしたぞ！19分30かかったけど。キロ4ペーランは必要ないぞ。3分50でするぞ。で、篠山で山川に今度こそ勝つぞ。

加古川マラ

投稿者：山川投稿日：2005年12月24日(土)14時02分37秒

お疲れ様でした。さっそく篠山に気持ちを切り替えてキロ4ペーランがんばりましょう。今日の5000TTは昨日の飲みにより死亡していたためにいけませんでした。

えっとぶりです。

投稿者：とんぼ投稿日：2005年12月21日(水)23時05分5秒

>東京の八王子に住んでる城南卒長いな…。メールと重複するけんどなぁ正月にでも飲もうだ。岡山も明日の予想は-3度らしいし雪もようさん積もるっていよったわ。陸上はぼちぼちやんりょるけんなー。東京の八王子に住んでる城南卒もやんりょったけどもう全くしてないんえ？サークルはどうなんえ？いっきょんえ？岡山来たときはうちんくかんまんけんな。と阿波弁で書いてみる。

半年ぶり

投稿者：東京の八王子に住んでる城南卒投稿日：2005年12月18日(日)12時54分26秒

とんぼと高校のとき、同期だったものです。とんぼは元気にしているのでしょうか？とんぼ＞半年前になるけど、蛍をみれんかったんは、残念やったわ。ゴッチ村の奥に工場ができたんには驚いたわ。八王子は、－5度というとんでもない気温なんじょ。この季節だけは、岡山でも徳島でもええけんもうちょっとあったかい所にいきたーなるわ。ほんにしても、陸上がんばってたんや！就活とかもやってんの？もし、就活で東京くることがあれば、連絡ちょうだい。こっちも岡山行くとき電話するわ。みなさんも怪我のないよう練習がんばってください。失礼致します。

>ゴエモン

投稿者：とんぼ投稿日：2005年12月 6日(火)21時50分46秒

どうもありがとう。でも右足はシンスプリントと言うより骨から筋肉が剥がれかけているんでそういう対処の仕方はもう必要ないです。今日は内村の出身地である宮崎から帰ってきました。学会でした。やっと久々に家に帰れてほっとしてます。意外と宮崎駅付近は栄えてました。景観面でかなり良かったです。でも駅前にやしの木+はにわっていう組み合わせがなんともいえんかったす。内村の出身の高原町も見ました。山ん中でした。霧島山が雪かぶってきれいでした。今日も足の治療をしてきたんですが。ハムストリングスと脹脛が長距離ではないね、ってまた言われた。来年短距離すれば？って悩んでいることをずばっと言われた。そう甘いもんではないと思うけど、たぶん記録出るよって言われた。複雑な気持ちです。今年は自分の考えている練習をうまく組み合わせられなかった。来年はそれをしたいという気持ちもある。興味深いウエイトトレーニングの話も聞けたので試してみたいし。

今更ですが

投稿者：ゴエモン投稿日：2005年11月30日(水)23時55分34秒

こんなん見つけたんで参考にしてみてください。 http://homepage2.nifty.com/style1/rar301.html

以上は、新着順101番目から200番目までの記事です。

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